På begäran: Fredagens överkroppspass.

Hej hej hallå! (Lyssnar på Timbuktu) Hur mår ni? Vad händer? Känner ni FREDAGSPEPPEN? Jag är frågade ju er på Instagram i morse om ni ville ha mitt överkroppspass jag körde istället för simningen och det ville ni. Så här kommer det:

a) Uppvärmning 500 m rodd

b) 5×5 latsdrag
5×5 sittande drag med brett grepp
3×5 stående bröstpressar i cablemaskin
3×5 lateral raise axlar

c) 5×5 tung bänk
1 RM 95%

d) 5×5 pushpress avslutar med 2:or tunga pressar på varje set.

e) 20 x 5 KBswingar + raka marklyft med KB

Det var det. Imorgon kommer det bränna i ryggen. Tur för mig att jag har fräscha ben inför långpasset. Yay! Ha en fin fredag, njut av helgen.  Puss!

7

Veckans träningslista V 7

VECKANS PASS:
Måndag: Distanslöp + 2 x (3-2-1 min) intervaller på zon 5.
Tisdag: Progressiv cykel 75 minuter zon 3-4.
Ons: VILA
Tors: VILA
Fre: Styrketräning överkropp.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Dåligt med träningsbuddies denna veckan. Så får passa på den och hoppas på lite träningshäng i helgen då det vankas långpass.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Tisdagens cykelpass. Jag trodde jag skulle få slita mer då kroppen kändes rätt trött efter en lång vecka av hård träning. Men benen hade tryck kvar och jag tyckte det var relativt lätt att hålla mig i rätt zon.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
End of Line – Daft Punk

VECKANS MOTGÅNG:
Har faktiskt ingen motgång träningsmässigt denna veckan. Om man frågar min coach kanske det skulle vara att jag bytte ut mitt planerade simpass i morse mot gymmet då jag gjorde syrebehandling i ansiktet igår och inte får simma runt i en bakteriebassäng. Om man frågar mig så är det…rätt najs. HA!

VECKANS REFLEKTION:
När jag såg att jag hade två dagars vila på raken tänkte jag ”det behövs bara en dag, jag kanske kan köra lite lätt dag två”. Sen kom jag på mig själv. Skärpning dumpucko! Det är just DÄRFÖR jag har en coach. För två dagars vila är inte för mycket och det vet jag innerst inne också. Det är det jag ska ha och det min coach som har mer erfarenhet och kunskap anser jag ska ha. Varför ska jag in och tycka eller trixa? Och nu när jag har haft två dagars vila samt ett lågintensivt gympass den tredje dagen så känner jag bara ”fyfan så gött!”. Vila är SUVERÄNT för formen och ens utveckling. Men när man är inne i ett flow, i ett sjujädra bra träningsflow, då är det svårt att sakta ner ibland. För man vill ju bara kötta för det känns så bra. Och det är då man framförallt ska stanna upp en extra gång och tänka efter.

VECKANS HELL YEAH:
Planerar en inspirationskväll tillsammans med Reebok Nordics på en av våra återförsäljares butiker. Mer info kommer!

VECKANS HELGTRÄNING:
Lör: 120 min distanslöpning + 2 sista km i 5:15 fart.
Sön: Brickpass cykel + löp.

VECKANS EXTRA:
Tog 45 kg i pressar. DET var längesen.

10

Checkar in: En kväll på Yasuragi.

För några månader sedan bjöd Bindefeld PR in mig på en pressvisning av Yasuragis nya restaurangsatsning och visning av ombyggnationen av det nya spaet. Jag drog med mig Louise och åkte ut för att reka. Det ledde till att vi blev väldigt sugna på att se mer av Yasuragi när det väl skulle stå klart och blev då erbjudna att komma ut och testa deras kvällspaket samt den nya restaurangen Saishoku som ligger i anslutning till badet och satsar på det veganska köket som bland annat serverar rawfood. Konceptet är utvecklat av Bettina Bossard och Anna Sundevall på Yasuagi i samarbete med matkreatören Maja Grönblad. Maja har tidigare bland annat arbetat som kock och restauranchef på Sally Voltaire & systrar.

Och det var här vi började vår avkopplande eftermiddag efter att spachefen Jimmy hade gett oss en rundtur och förklarat de olika små rummen, konceptet och varför de håller så hårt på sina traditioner. Då klockan hade hunnit bli väldigt mycket och vi hade någon timme kvar till middagen så bestämde vi oss för att beställa in lite rätter att dela på som sen lunch. Jag menar, ner går det alltid. Jag och Louise är båda rörande överens att vi båda ser själva ätandet som en väldigt viktig och angenäm aktivitet i livet. Vi beställde in Donburi, Chirashizushi, Gyoza och Okonomiyaki samt kaffe med en bit dadelchoklad till efterrätt. Min favorit var helt klart den tempurafriterade ostronskivlingen. Det var ett svårt val mellan sötpotatisnudlarna men friterat vinner alltid till slut.

Det första som slog mig när vi gick runt och fick höra mer om spaet var att den avskalade nästintill strama miljön tilltalade mig  på ett väldigt tillfredsställande sätt. Det var liksom inte så mycket för hjärnan att ta in och sortera så jag slappnade av och blev nästan ”radiostyrd”. Och för er som känner mig vet att det ibland kan vara en liten utmaning då jag tänker på allt, mycket och något hela tiden. De små rummen hade alla sin syfte vilket stod på de enkla skyltarna utanför och jag tror även att denna känslan av att man smälte in i miljön och minskade sinnesintrycken förstärktes då alla gäster hade likadana Yakutas samt badkläder på sig. Det tilltalar mig och det sa jag även till Jimmy. Jag gillar verkligen att de är så strikta på att det ska vara tyst, att det ska vara enhetligt och stramt. Det är snyggt, lätthanterligt och väldigt lyxigt.

Spaet rymmer upp till 450 personer men har haft upp mot 500 personer, jag tror det var på invigningshelgen, jag minns faktiskt inte. Men det är en del. Jag tyckte att det var mycket folk igår även om jag inte tror att det var 450 personer, eller så kanske det var det så många? Alla dessa små rum, som tex sovbastun där Louise ligger och tar igen sig sväljer ett tiotal personer. Samma sak gäller utomhusbaden, de små ”grottorna” inne i badet och kolsyrebadet. Så det kanske visst var fullbokat igår men att vi helt enkelt inte märkte av det. Det vi märkte av däremot var alla hånglande par. Nog för att vi var där på alla hjärtans dag, men jag har lite svårt för att det mer eller mindre utspelade sig en mildare form av ”den blå lagunen” några meter ifrån mig i poolen. Visst är det härligt med nyförälskelse men att när det går så långt att personalen får be vissa av gästerna att lugna sig lite med kroppskontakten då är det på en rätt intim nivå. Men det här har egentligen ingenting med stället att göra, utan om det sunda förnuftet hos människor.

Innan jag glider in på maten vill jag visa er 2 rum som vi hade tur att få slinka in i innan gästerna skulle checka in.

 Båda rummen var juniorsviter med fantastisk utsikt över skärgården men skilde sig lite åt. Det första rummet var visserligen härligt med stor rymd och stor balkong. Men bleknade lite när vi sedan gick in i andra rummet som hade ett magiskt badkar med utsikt ut över vattnet samt ett avskilt sovrum och etage i rummet med sällskapsytor.

Behöver jag ens skriva att jag ville släppa allt, checka in och inte komma ut på en vecka?

En liten parentes – alla som vill ha sin nästa konferens i detta rum räcker upp en hand!

Sen var det äntligen dags. Vi var som små barn på julafton inför några timmars bad, häng i varma tysta rum omsvepta med filtar och en ordentligt tvagning av våra bleka vinterkroppar.

Det var så jädra härligt att se solen gå ner samtidigt som man låg i ett ångande varmt vatten i den kalla februarieftermiddagen. Jag gillade utomhusbaden bäst om jag måste välja något. Visst var kolsyrepoolen cool, ångabastun med salt och den lite mystiska bergrumspoolen som låg mellan en riktig bergvägg och huset en upplevelse. Men jag är en sucker för att vara ute, nära naturen, och känna den kyliga luften mot min varma kropp. Att det dessutom är snö ute gör upplevelsen så mycket starkare.

Nu är egentligen hela det japanska badet, loungerna och dojo en mobilfrizon men vi hade tillstånd att ta lite bilder, så länge vi respekterade de andra gästerna. Därav att det inte finns några bilder inifrån badet. Men lite får man ju lämna åt fantasin, eller hur?

Så var det äntligen dags för att förtära lite mat igen. Efter någon timme i det tysta rummet begav vi oss i våra morgonrockar till a la carte restaurangen som låg på ovanvåningen med stora fönster ut mot vattnet. Vi mös ner oss bland alla par som skålade i champagne med varsin Pepsi Max. Romantiken flödade och jag höll på att somna då jag var så avslappnad och trött efter all värme.

Började med att beställa in tartar på halstrad kammussla och lättrökt lax som
serverades med rökt majonnäs, kimchi, krispig savojkål rispapper och pumpafrön. Den var tiopoäng, möjlightvis att det var lite lite, men nu är det min högst hungriga personliga åsikt. Fortsatte sedan med att beställa Onsenägg från frigående hönor bakat i 63 grader, blomkålscrème, bakad sötlök
friterad ostronskivling och wasabikrutonger. Till det serverades jag råris men det slutade med att jag nallade av Louise sötpotatisfries som hon fick till sin gårdskyckling.

Vi avslutade med Yuzu vilket var en syrlig lemoncurd med mördegssmulor, hallon och lakritsmaräng. Full pott!

För er som fortfarande inte tror man kan bli mätt på helveganska (lunchen) eller vegetariska måltider så önskar jag att ni kunde ha sett oss när vi rullade ut från restaurangen. Ge det ett försök! Sen jag uteslöt kött i augusti har jag blivit mer och mer intresserad av det veganska/vegetariska köket och blir mer och mer hooked. Jag kommer dock aldrig bli fulltids vegan då jag testade det en vecka och tyckte det var så tråkigt.

Men åter till Yasuragi! Efter middagen fick vi lite bråttom då vi skulle hinna med bussen som tyvärr bara går en gång i timmen till och från Hasseludden. Dock är den en rätt snabb busstur med ett byte i Orminge Centrum så det var inget större projekt att ta sig ut.

Stort tack till Linnea på Bindefeld PR som ordnade ett återbesök åt mig och Louise men framförallt tack till Yasuragi för det enormt proffsiga och fina omhändertagandet. Jimmy var lysande i sin rundvandring och det märks verkligen att han älskar sitt jobb. Det var verkligen hans lilla bebis som vi fick ta en del av och det är så oerhört härligt att träffa människor som brinner så för sitt jobb.

Vi kommer gärna igen, var så säker!

 

7

Nytt poddasvnitt och kvalitetstid på Supper.

Godmorgon mina små hjärtegryn. Klockan är sju, jag har vilodag vilket resulterade i sovmorgon ända tills halv sju och jag ligger och jobbar i soffan. Rena rama julafton! Kör hemmakontor idag då jag ska iväg i eftermiddag och ville börja jobba tidigt och riva av allt i lugn och ro.

Hur mår ni? Hur många av er vaknade med en känsla av tomhet då vetskapen om att flödet kommer bombaderas av kärleksförklaringar till sin partner då det är alla hjärtans dag idag slog? Jag fick ett DM på Instagram från en tjej imorse som undrade hur man skulle tänka en dag som denna när man är ”ensam”.  Först av allt – du är inte ensam. Bara för att man inte har en partner betyder det inte att man är ensam. Denna dagen är inte stämplad som en dag för par. Denna dagen är en hyllning till det man tycker om. Det kan vara en vän. Sin hund eller katt. Sin cykel. Kärleken till den sport man utövar eller maträtten man älskar. Är löpningen ens stora passion i livet – tillägna dagen åt löpningen! Ge dig ut på ett långpass, köp ett par nya löpstrumpor eller anmäl dig på en löpkurs. Älskar du lasagne? Laga då en extra göttig lasagne, bjud över en vän, din granne eller kollegan på jobbet som inte har några planer. Alla hjärtans dag är så mycket mer än parmiddag på en romantisk restaurang eller dyra presenter som man har haft lite halvt ångest över att köpa då man varje år måste komma på något nytt och romantiskt.

Vi tog en dejt igår då jag faktiskt ska iväg med Louise (en av många kärlekar i mitt liv) i eftermiddag/kväll. Vi ska iväg och testa ett nytt spa för ett förhoppningsvis framtida samarbete. Så för att hålla kvar någon form av flickvänsstatus bjöd jag ut Calle på Supper igår för att fylla på kvalitetstiden.  Jag är ingen superromantisk flickvän då jag är väldigt självständig och visar min kärlek på mitt sätt med små överraskningar och gester. Jag är lite allergisk mot att jämföra mig själv och mitt förhållande med andras och försöker så gott jag kan på mitt sätt. Nu bor vi ihop och gör mycket ihop ändå, men det är för att vi anstränger oss då mitt schema, min träning och mina projekt ofta kan ta över lite. Där år våra små getaways, inbokade dejter och weekendresor heliga. Och vi har väldigt roligt ihop vilket gör att jag alltid längtar lite extra när har något så enkelt som en middag inbokad tillsammans.

Hur som helst. Jag älskar Supper. Nu vet ni det. Det är så jäkla bra service, skön avslappnad stämning och framförallt: god mat. Vi drog in en drös med smårätter, beställde en flaska rödpang och avslutade med churros. Eller, jag gjorde det då jag är Sveriges okrönta gudinna av gotteri. Det var så mysigt att ta en taxi hem sen, krypa ner och somna tidigt med hans kropp nära.

Tog en bild på dessa små fantastiska friterade mumsbitarna vilket lägligt nog passade perfekt då vårt åttonde avsnitt av ”Ett jädra liv med Swica & Clarén” skulle upp. Detta avsnittet pratar vi om kost och prestation samt hur vi ser på förbud och dieter. Jag är nyfiken på hur tjejerna åt på deras träningsläger nere i Spanien förra veckan och delar även med mig av lite tillbakablickar till tiden då jag körde morgonpromenader och en väldigt kladdig ketodiet.

Ni får helt enkelt lyssna (HÄR), det är ett kort men intensivt avsnitt där vi egentligen bara snuddar vid ämnet då vi skulle vilja djupdyka ner i det mer ordentligt.

Ha en fin onsdag, köp/gör något fint åt er själva eller till någon ni tycker om – det förtjänar ni. Puss!

18

Glitter, glam & komfort.

Jag fick så mycket frågor gällande mitt set från Nümph som jag hade på mig i Lördags så här kommer lite fler bilder. Jag älskar set. Det passar till allt. Speciellt om de är glittriga med. Detta setet kan man ha både med sneaks och exempelvis en tjocktröja över eller som på bilden, med heels och bling bling. Det känns som att man glider omkring i en lyxig pyjamas.  Skulle kunna tänka mig denna på min födelsedag faktiskt, eller en i en annan färg. Grönt kanske?

På tal om min födelsedag. TRETTIO BARRE om mindre än tre veckor! Första året jag inte bjuder in till fest. Paniken just nu. Jag fick inte göra planer och sen blev det för sent att bjuda in. Det gör mig lite stressad. Eller..nåja, jag har surat en del OKEJ?! Det är ju det enda jag vill ha egentligen – en mastodontfylla och uppskavda tår av all dans. Nååååja. Jag har lovat att släppa det, så jag ska släppa det.

P.s Jag kommer gå ut själv om det inte blir fest. 

Hej.

13

Friendcation goes Staycation på Clarion Malmö Live x Reebok Nordics

Så var denna helgen över och jag sitter här hemma i soffan med ett leende på läpparna. Jag är mentalt bakfull av alla intryck och spänningar som har släppt för att få eventet att flyta och ge tjejerna en riktig drömhelg. Det är lite som att luften har gått ur mig och jag är faktiskt lite tom. Det är över och det enda jag vill göra är att göra om det igen, igen och igen. I nya städer, med fler härliga tjejer och med nya teman. Jag tror jag har funnit ännu en sak i livet som jag vill göra. För jag tror inte man är skapt att bara göra en grej, nej nej nej. Men mer om det i ett annat inlägg.

”Välkommen till Gunillas hälsomonter…” 😉

Men låt mig börja från början, eller rätta sagt, där jag slutade i gårdagens inlägg. Efter lite häng och jobb på rummet gick vi ner till lobbyn för att ställa upp våra goodiebags samt förbereda kläderna och lite välkomst-smoothies åt tjejerna var på ingång. Tur jag är så härlig i vanliga fall för min upphällning var verkligen inte det. Kladd överallt. Stackars Louise som fick stå och skämmas över treåringen som kladdade runt med blåbärsklet runt munnen.

När alla tjejer var incheckade och fått sina kläder så sprang vi snabbt upp för att byta om och mötte sedan upp Thor från Reebok Nordics Köpenhamn som skulle köra helgens första träningspass med oss. Anledningen till att vi valde att ta in Reebok Nordics Ambassadörer/tränare att träna oss och inte leda pass själv som tjejerna först trodde när de anmälde sig var för att jag helt enkelt tycker det är proffsigare när Reebok är en av huvudsponsorerna av eventet att ta in två tränare och det är ett grymt sätt att lyfta fram flera grymma ambassadörer från Reebok Nordics, i detta fall våra danska kollegor. Och såklart att själv kunna vara med och träna. Jag vill ju dela detta med tjejerna men även kunna filma/fotografera och dela med oss av träningen och vad som händer. Så detta var en liten extra suprise som mottogs väldigt väl av alla tjejerna och det var riktigt riktigt roligt att få köra ihop med både Thor och Michella som verkligen fick oss att svettas båda dagarna.

Tjejerna fick sig som sagt en glad överraskning när Thor presenterade sig och kickade igång uppvärmningen. Men jag tror att Thor var minst lika glad att få visa sina skills för 30 ubersnygga tjejer 😉

Vi hade en stor öppen yta i bortre änden av hotellet som vi härjade fritt på. Musiken dånade och blandades med höga skratt och hejjarop från tjejerna som verkligen gick ALL IN. Det gjorde liksom ingenting att vi inte hade en ”riktig” träningssal. Träning kan göras var som och hur som bara man har lite fantasi och vilja. Sen underlättar ju det såklart när man samarbetar med ett hotell som just har stora ytor att springa på, trappor att köra intervaller i och en till partner som kittar upp alla tjejer i snygga kläder att svettas i. Succé!

Efter träningen som höll på i ca 75 minuter var det fri lek fram tills lite efter sju då det serverades fördrink nere i lobbyn. Det var där och då – när alla tjejer var samlade och pratade om hur de hade hittat till gruppen, vad deras intryck var so far och all kärlek de gav tillbaka till oss och alla tjejer som var med jag insåg: detta händer verkligen. Jag tittade på Louise som stod med glansiga ögon och fullkomligt utstrålade sådan glädje och blev tvungen att själv blinka några extra gånger för att inte börja gråta. För mig är detta stort och helt fantastiskt att kunna umgås så lättsamt med människor jag aldrig annars hade träffat.

Såhär såg jag ut kvällen till ära.

Och såhär såg Louise ut när hon letade efter bra selfieljus i duschen.

Vid nio började smårätterna trilla in på The Eatery Social och detta var tyvärr den enda bilden jag tog från middagen. Vi hade så jäkla trevligt och maten var kanon. Perfekt med sharing-meny när man är många och vill sitta ett tag och bara fokusera på att prata och umgås.

Framåt midnatt rundande vi av kvällen med Espresso Martinis & Passion Pornstars drinkar uppe på Skybaren. Louise smet ner till sängs en halvtimme tidigare än mig men blev såklart ändå väckt av mig när jag inte hittade mitt kort och knackade skamset på dörren. Hehe, ops!

Klockan ringde 06:40 på söndagsmorgonen kändes det rejält i kroppen att jag hade tummat på sömnen och att dagen innan hade varit hektisk. Men det var bara att kasta lite kallvatten i ansiktet, dra på sig träningskläderna och möta upp Michella som stod redo i lobbyn. En halvtimme senare var musiken igång och tjejerna stod redo för att köra en timmes morgonträning.

Vi avslutade vår helg med en lång och välfylld frukostbuffé innan vi kramades hejdå och lovade varandra att ses snart igen. Några av tjejerna hade redan börjat äta frukost när vi kom ner då de hade beslutat sig att ta sovmorgon istället för att träna vilket såklart var helt okej. Man gör helt som man vill dessa helgerna och är med utifrån sin förmåga och hur man känner just där och då. Det viktigaste är att man känner sig delaktig på sitt sätt och att man lämnar med en bra känsla. Friendcation är en gemenskap som man sätter sin egna personliga prägel på vilket märks i gruppen då vi alla som är med har en väldigt öppen, varm och inbjudande ton.

Som jag skrev på Instagram så är jag så stolt över tjejerna som var med, några av dem åkte ända från Umeå och London för att vara med. Det är så jädra modigt att lämna sin comfortzone och komma helt själv till ett event. Att sedan träna och umgås med andra tjejer som man ej känner i 24h är extremt modigt men framförallt – SÅ JÄVLA COOLT!

Stort tack till Clarion Malmö Live & Reebok Nordics som var med och gjorde denna helgen möjlig. Och såklart till Louise, min partner som jag är så oerhört stolt över också. Och visst är hon snygg i sina Reebok Kläder? Kan även meddela att hon köttar burpees som en riktig crossfit-gudinna. Kanske ska döpa om sin reseblogg till fitnessbloggah? 😉

Tack tjejer – vi ses snart igen! 

12

Friencation checkar in: Clarion Malmö Live.


Vilket välkomnande vi fick igår när vi checkade in på hotellet för vår Staycation som vi har i samarbete med Reebok Nordics och Clarion Live Malmö.  Jag och Louise skämtade om att är det såhär det känns att vara superstar så vill vi alltid vara det. Stort tack för det fina rummet högst upp med fantastisk vy ut över havet och såklart: bubblet med tillhörande snackskorg till. Den slank ner fortare än Louise plockar upp sin kamera när hon ser ett instamoment.

Men låt oss ta det från början, vi smygstartade vår helg med att åka ner en dag tidigare då det även om det ibland ser väldigt lyxigt och enkelt ut – är rätt mycket jobb att rodda event.

Efter att vi hade packat upp och kollat så allt hade kommit fram nere i lagret på hotellet gick vi en kort promenad (300 meter) bort till Malmö Saluhall som Emma som är vår kontakt på hotellet och även trogen Friendcation-deltagare tipsade om. Jag brukar ha rätt bra koll på Malmö då jag har bott här och ändå tycker jag är rätt bra påläst, men detta hade helt undgått mig. Skärpning på mig. Men jäklar vad glad jag är att vi ändå tog oss i kragen och gick dit även fast vi båda var trötta och mest ville lägga oss tidigt.

Saluhallen var riktigt fräsch med bra råvaror, sjyssta små restauranger och en skön vibe. Man ville liksom hänga där länge. Hade jag bott i Malmö hade detta lätt varit ett av mina favoritställen att exempelvis ta en fredagsaw ,en dejt på eller bara sätta sig med en bok, gott glas rött och titta på folk. Väldigt internationellt och pulserande – älskar´t!

 Idag är det alltså äntligen dags för vårt andra Staycation. (Vill ni läsa mer om vårt första som vi hade på The Winery Hotel kan ni göra det här.) Började dagen med att träna även om vi ska träna med tjejerna i eftermiddag så har jag ett träningsschema att följa, dock har jag och min coach en bra dialog och han anpassar min träning utifrån mitt liv och ej tvärtom – viktigt! Därefter åt vi en bättre frukost och har ägnat dagen åt att packa goodiebags och rodda med det sista inför incheckning av 30 taggade damer kl: 15:00.

Stort tack till Reebok Nordics, Olaplex, Original Mineral (O&M), NorrCompany, Clarion, Barebells & Vitamin Well för sponsring så vi kan ge tjejerna härliga och välfyllda goodiebags när de checkar in. Det betyder väldigt mycket. Skulle gärna vilja lägga upp lite bilder på produkterna redan nu meeeeeen vill inte spoila för mycket då jag vet att tjejerna är inne och läser här 😉

Vill ni följa vår helg kan ni göra det på stories eller på #FriendcationSE – kommer uppdatera mer där. Nu kommer de snart! YAY! Hej!

8

MMX.

Päls från Dry Lake, latexbrallor från HM, topp från COS, skor från Philip Hog samt mössa från River Island.


Då var det äntligen dags att åka söderut och checka in på Malmö Live Hotel för 24h Staycataion FriendcationSE X Reebok Nordics. Imorgon checkar 33 fantastiska tjejer in och vi är beyond pepp! Sitter i skrivande stund och äter laxsalladen på i loungen på Pontus och taggar sönder. Pepp hepp yepp!

Men innan dess ska jag och Louise ta en promenad längs vattnet nere vid Västra Hamnen, köpa med oss lite mat från Saluhallen och sen ta en lugn kväll med jobb och fix på rummet. Ser så framemot att få krypa ner i en skön hotelsäng med krispiga lakan. Åh hå hå!

Ses imorgon ladies!

10