Livet är för kort för tråkigt hår

Blev ”brunett” i går. Jag älskar mitt blonda hår, men det finns ju alltid kvar. Det är det som är det fina med hår, man kan alltid förändra det och det finns hundratals av färgkombinationer och frisyrer man kan testa runt med. Ingenting är för evigt.

Ni vet när man visar frisören en bild på en frisyr man vill ha? Jag gör alltid det. Och jag får alltid som jag vill. Fördelen med att gå till en bra frisör. Stor eloge till Björn Axén som under 2 års tid har skapat magi med mitt hår.

Det var några av er som frågade på stories igår vilka produkter jag har i på bilderna ovan. Jag har värmeskydd (klick!) och denna oljan (klick!). Skriver ihop ett längre inlägg om mina everyday produkter i veckan. Man har ju sin favoritspray, stylingcreme etc.

Det var det jag hinner nu. Om 1,5 timme ska jag vara hos Louise på partaj. Vi hörs!

8

”..jag älskar dig för det och jag älskar att vi idag firar den där första dejten där jag endast ville ligga med något snyggt..”

Jag älskar hur du tar på mig. Oavsett om det en strykning i nacken, en hand på min rumpa eller din hand i min så känns det alltid som att du är medveten om vad din hand känner när den nuddar min hud. Som om du inte tar det för givet. Som om varje strykning vore den första. Lite som vår första dejt. Vår första kram. Bestämd men ändå med en sådan oändlig varsamhet och respekt.

Jag älskar att vi sitter mittemot varandra på The Winery hotel en fredag med varsitt glas vin bredvid våra Microsoftdatorer (jajamän, du är över på den rätta sidan) och jobbar undan det sista. Som om det vore det mest självklara i världen. Igår firade vi ett år sedan vår första dejt med den varsamma kramen hemma hos mig. Jag öppnade en flaska rött, italienskt såklart, och lagade en tryffelpasta åt oss båda. Vi älskar ju Italien. Och det är därför vi sitter här idag. Vi kunde inte åka till Italien den där långhelgen i April och ställde besviken in på grund av att världen stod still i Covid-19. Och jag tänkte, om inte vi kan åka till Italien, så får vi ta Italien till oss med vinprovning, avsmakningsmeny från det Italienska köket och att sedan krypa ner i en fluffig hotellsäng. För är det något vi kan så är det staycations, det har vi gjort mycket av i år. Och det är det jag älskar med dig, med oss. Hur vi försöker och försöker göra allt lite extra. Sover borta, har med oss favoritfika på fjällvandringar, öppnar finvin en helt vanlig tisdag eller avslutar våra löprundor med att äta lyxfrukost. på något mysigt fik som vi har hittat på IG. Jag älskar att du älskar livet och allt som erbjuds. Att nyfiket vill testa. Att du ger dig hän.

Jag älskar hur du vände mitt svala intresse den kvällen på vår första dejt för 365 dagar sedan. Hur du borrade in din blick i min och vägrade släppa. Hur du varje dag sedan dess får mig att känna som på våran första dejt – att det inte finns någon annan än mig. Jag älskar hur du aldrig suckar åt att jag inte hjälper till med maten för att jag måste jobba. Hur du stryker mig längs ryggen eller trycker med din hand på min axel oavsett var vi befinner oss för du vill ”känna mig”. Jag älskar hur brutalt jävla snygg du är och sättet vi tittar på varandra när vi visar lite mer hud än vanligt. Jag älskar din trygghet och integritet. Jag älskar att du kommer hem med choklad och blommor efter du har sett på mina instagram-stories att jag har PMS och en skitdag. Jag älskar hur fin du är är mot mina vänner, vår familj och vilken respekt du visar dem och mig. Hur du och din familj med allra största trygghet har öppnat upp dig för mig. Välkomnat mig och låtit mig vara precis den jag är. Jag älskar att du tycker jag är cool i hatt och ditt intresse för mitt jobb. Hur du alltid alltid hejjar på. Jag älskar hur du låter mig vara mitt starka jag men ändå tar hand om mig, på ditt egna sätt. Jag älskar hur vi trots inställda resor och planer detta året har skapat ett helt fantastiskt år, tillsammans. Men framförallt så älskar jag att du oavsett vad, vilken situation det än har varit, så har du aldrig höjt rösten eller sagt något nedlåtande till mig. Jag älskar dig för det och jag älskar att vi idag firar där första dejten där jag endast ville ligga med något snyggt.

Jag älskar oss. Och jag älskar att vi just nu sitter och pratar jobb. Du om ditt, jag om mitt. Bollar ideer, hjälper varandra. Jag älskar hur dedikerad och ambitiös du är. Hur gärna du vill att det ska gå bra för mig. Det är så okonstlat och genuint.

Det är mycket jag älskar med dig och jag hoppas av hela mitt hjärta att jag får älska allt detta och lite till flera flera år framöver.

Grattis till oss, det här gjorde vi jävligt bra.

109

Veckans träningslista V43

VECKANS PASS:
Måndag: VILA
Tisdag: Benpass.
Ons: 6 x 1 km tröskelintervaller.
Tors: Överkroppspass.
Fre: VILA

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
L har varit ett ypperligt träningssällskap denna veckan.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Jag måste ändå säga att intervallerna i onsdags gick väldigt bra. Jag hade bra tryck i steget och kände att jag hade mer att ge.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Outkast – So fresh, so clean.

VECKANS MOTGÅNG:
Har nog ingen motgång riktigt denna veckan. Min rygg gör lite ont och jag måste gå och få lite knutor utmasserade men annars så är det all goood.

VECKANS REFLEKTION:
Min träning rullar på och jag stämde i veckan av med min coach Mattias om hur träningen ska läggas upp framöver. Han hjälper mig med min löpning och är GRYM på periodisering och hur jag ska tänka med att komplettera min andra träning med olika intervallpass. Speciellt nu när tävlingarna är inställda och det är lätt att hamna i ett sorts ”mellanläge”. Då är det lätt att tappa motivationen och det är nog det som stressar mig mest just nu – att tappa glöden. Att bara harva på utan en plan. Men jag tänker att så länge man har en dialog och en plan framåt, även om den planen inte direkt är en plan med slutmål så har man även ett varför. Är jag flummig nu? Låter det konstigt? Vettefan hur jag ska förklara det riktigt. Men såhär: att vara medveten om den kommande tiden är också en plan. Låter det mer begripligt? Troligen inte. Äh.

VECKANS HELL YEAH:
Har köpt PT timmar åt mig själv som en boost för styrkelyften.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: HIIT-pass med fokus ben.
Söndag: 90 min lugn terränglöp.

VECKANS EXTRA:
Jäklar vad jag har promenerat denna veckan. Har gått minst 10.000 steg varje dag vilket känns kanon då det inte har känts superbra i ryggen eller i ”hjärnan” av allt stillasittande datorjobb på sistonde.

21

Min morgon och kvällsrutin med Nuxe Organic

I samarbete med Nuxe

Min hudvårdsresa tillsammans med Nuxe fortsätter och äntligen har Nuxe Organics serien lanserats. Jag har sett framemot att testa serien ända sedan gänget på Nuxe berättade om den för mig och timingen kunde inte vara mer passande. Dagarna i stugan djupt inne i Dalarnas skogar där avsaknaden av både el, rinnande vatten och wifi har varit perfekt för ett ordentligt hudfokus. Och nu har jag recenserat favoriterna i en lång IGTV (videon finns här) samt skrivit om dem här nedan med länkar.

Serien som är en ekologisk premium serie innehar Eco Cert vilket innebär att minst 95% av ingredienserna ska vara av naturligt ursprung. Vilket Nuxe Organic klarar med lätthet då serien består av 98% naturliga ingredienser. Det är ekologisk hudvård med verksamma ämnen av naturligt ursprung som utvinns med grön teknologi, 100% naturligt parfymerade med konsistens som smälter ner i huden och passa för alla hudtper och behov. Det vill säga – den är unisex. Perfekt även för min kille.

För mig andas Nuxe kvalité, osviklig skönhet och en stark strävan att alltid sätta kvinnans skönhet i fokus. Att alltid förbättra, lyfta, det vackra som redan finns. För jag använder inte hudvårdsprodukter , lägger ner tid och investerar pengar i min hud för att jag inte tycker jag är vacker. Tvärtom, jag hyllar min skönhet just genom detta. Och jag vill fortsätta känna mig precis såhär vacker och fräsch oavsett ålder eller livssituation.

Morgonrutin

Jag börjar med att rengöra ansiktet ordentligt med Miceller Cleansing Water (Finns här!) där jag stryker rent ansiktet 2-3 gånger med en väl fuktad bomullspad. Vattnet som bland annat består av moringafröextrakt rengör på djupet och lämnar en fräsch lyster.

Skin Correcting Moisturising Fluid (finns här!) skulle kunna beskrivas som en återfuktande primer. Den är matt och ger en fräsch lyster efter bara ett par veckor. Det är som att den byggs på för varje gång man använder den och att ”huden kommer ihåg” de positiva effekterna från havsalgextrakten som medföljer när man har applicerat krämen.

Konsistensen på Glow Rich Moisturising Cream (finns här!) är magisk. Den lägger sig som ett sammetslent täcke på min hud och återfuktar hela dagen på ett sätt som varken känns kladdigt eller tungt på min hud. Dagkrämen är rik på A-vitamin och innehåller bland annat argan, macadamia, citron och aprikos. Rekommenderas varmt!

Självklart finns det även en ögonkrämen Anti-puffines Eye Cream (finns här!) med i min rutin. Den slarvar jag inte med. Ögonkrämen som känns som ett svalkande balsam på min hud består av rikligt med E-vitamin från bland annat bovete. Kanske är det för att jag alltid har försökt vara duktig med att applicera just ögonkräm att jag inte kan säga om jag ser så mycket skillnad på före eller efter bilder. Men det jag vet säkert är att min hud mår bra av krämen och den passar mig väldigt bra. Och just nu är det fullt tillräckligt.

De dagar jag inte vill sminka mig så använder jag Multi-Perfecting Tinted Cream som är en korrigerande kräm med sammetslen konsistens som smälter in i huden bara några sekunder efter att man börjar jobbar in den i huden. Asien möter Frankrike och tänk dig att du har en teritual med din hud med de allra bästa tesorterna. Jag har även testat att träna med den och det funkar hur bra som helst. Den är enkel att tvätta av och sitter under hela dagen. Perfekt om man vill ha en lätt återfuktande bas utan att känna sig sminkad.

Kvällsrutin

Upp med håret i en tofs, rengör ansiktet med Miceller Cleansing Water och de dagar jag känner att jag behöver mer rengöring (tex tung makeup) så använder jag mig utav Nuxe Reve de miel Face Cleansing and Make Up gel.

Sist men inte minst. Min favorit ur denna serien, låt mig få presentera Ultimate Night Recovery Oil (finns här!) som är som en magisk fuktbomb på min hy. Under mitt samarbete med Nuxe har oljorna alltid blivit mina favoriter så jag är inte förvånad att just denna produkten hamnade högst på listan. Risoljan innehåller 100% naturliga ingredienser och stimulerar samt omsluter huden med ingredienser som sesam, jojoba, avokado och macadamia. Dessa tillsammans med Camargue riset som är sprängdfyllda med vitaminer, mineraler och antioxidanter hjälper huden att få en strålande slät lyster. Om jag bara fick rekommendera en produkt ur serien hade jag utan tvekan valt denna.

En gång i veckan
Fruit Stone Powder Micro Exfoliating Cleansing Mask
eller Sesame Seeds Detox Mask. (Finns här!) Jag gillar cleansing masken bäst och har därför kört på den i ca 3 minuter en kväll i veckan. Jag har alltid avslutat med oljan samt sett till att halva halsen har fått sig en släng av masken.

Tips
Hazelnut Body Oil är magisk efter duschen.

Enjoy!

30

Veckans träningslista V42

VECKANS PASS:
Måndag: Vila.
Tisdag: 4 x 2 km tröskelintervaller på morgonen & benpass på kvällen.
Ons: Axlar och triceps + långpromenad.
Tors: Vila.
Fre: Baksida ben + rygg.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Mitt benpass med Alexander var snabbt, effektivt och väldigt kännbart. Vi båda hade lite svårt att gå dagen efter.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Jag har varit rätt energilös denna veckan så har inte tryckt på så som jag brukar i träningen, vilket leder till att jag inte riktigt har någon utvald bästa träning. Får hoppas att det blir bättre i helgen.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Audioslave – Be yourself.

VECKANS MOTGÅNG:
Tiden och energin denna veckan. Jag har sjukt mycket att göra och har prioriterat att återhämta mig och vila mer än att köra på. Vilket är bra och precis så jag ska göra. Men det är klart att jag hade velat ha det annorlunda.

VECKANS REFLEKTION:
Jag har nog inte reflekterat så mycket denna veckan utan mest försökt kört på. Och varit förbannad. För jag har PMS och då är jag förbannad. Vilket inte direkt ger något utrymme för reflektion då jag mest går runt och vill boxa folk i huvudet samtidigt som jag känner mig som en flodhäst.

VECKANS HELL YEAH:
Är Veckans löpare på Marathon.se denna veckan – finns att läsa här.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långpass 75-90 min.
Söndag: 5 x 2 km intervaller.

VECKANS EXTRA:
En av mina online-pt kunder sprang sin FÖRSTA MIL i veckan. Vi firade med videodans.

47

Låt mig få berätta om mitt Erdinger moment

I samarbete med Erdinger

Det höjs ofta på ögonbrynet när jag efter att ha diskuterat träning obekymrat nämner att jag dricker alkohol. Men, det lustiga i det här är att lika ofta som folk reagerar över att jag dricker så reageras det även när jag ber om att få något alkolfritt eller vatten.

Är inte det konstigt?

Jag gillar fest. Mat. Långa middagar med dryck i glasen och skratt som studsar i rummet. Jag gillar också att träna hårt, resa, utmana mig själv i diverse tävlingar, ligga hemma framför en film, vara kreativ och upptäcka nya platser. Platser som får mig att tappa andan. Platser jag upplever till fots längs pulserande gator eller genom löpning utför ett berg. Jag kan göra allt det här med eller utan alkohol. Det är på mina premisser och alltid på mina vilkor. Vad jag inte gillar är begränsningar och att behöva välja. Och framförallt – att behöva avstå från att ta ett glas av något jag tycker om. För nej, det handlar inte om alkoholen i sig. Den är inte viktig för mig och det är därför jag tackade ja till att jobba med Erdinger Alkoholfri veteöl. Det handlar om att vara fri i ett val. Det handlar om smak.

Det handlar om ett moment. Och här är mitt moment.

Vi går tillbaka ett par veckor i tiden. 2 timmar in i vandringen hittade vi en spot i solen där lunchen dukades fram och jag tog en kall öl, som hade kylts i en närliggande sjö. Det här är mitt Erdinger moment. Frisk luft, rörelse, fjällmiljö och god alkoholfri öl. Jag är som sagt fri i mitt val och vill kunna välja bort alkohol hur ofta, hur länge och var jag vill. Men varför ska det begränsa mina moments när det alltid finns ett gott och framförallt bra alternativ?

För mig har det aldrig varit konstigt att se öl i sportsliga sammanhang. Och nu menar jag inte läktarkultur eller diverse öltält. Nej. Jag tänker på den alkoholfria ölen man får efter ett lopp. Ännu en orsak till att folk höjer på ögonbrynen – öl efter lopp?! Ja, förutsatt att den är alkoholfri om vi nu ska diskutera de vetenskapliga effekterna av just öl i samband med träning.

Studien som är gjord av en forskargrupp på Department of Preventative and Rehabilitative Sports Medicine presterade ölen som ett alternativ till återhämtningsdryck. Veteöl är rik på antioxidanter som stärker immunförsvaret samt skyndar på återhämtningen. Den är dessutom hög på kolhydrat vilket förespråkas efter lopp eller hårda träningspass.

Nu menar inte jag att man ska börja dricka öl efter varje träningspass. Nej. Men jag vill ge en förklaring till varför jag kan föredra att ta en Erdinger framför en cola zero. Men framförallt så vill jag hylla goda alkoholfria alternativ. Jag dricker dessa med glädje och kan vara med på AW:n för att sedan gå direkt till träningen. För det handlar inte om alkoholen, det handlar om mitt moment. Och om man älskar öl, som jag, då kan jag dricka det utan att påverkas. För vi måste bli bättre att lyfta alkoholfria alternativ.

25

100 nya kvm

Dagarna går i ett just nu. Jag och Maria skrev på för en ny lokal vid Odenplan för två veckor sedan och har haft fullt upp med att beställa material, bestämma färg och ordna med nya möbler. I samband med detta håller en ny verksamhet på att formas och ska jag vara ärlig så känns det just nu som vi befinner oss i ett sprintlopp mot klockan.

Men jag antar att det är så det är. För inget går som man tror, eller som man planerar, det är sena leveranser, renovering tar alltid mer tid än vad man tror och samtidigt pockar annat jobb på ens uppmärksamhet.

Det är okej att det är körigt just nu. Så länge man har ett slutdatum för sprinten så kan man köra på. Om 2 veckor flyttar vi in helt och jag tror, eller nej, jag vet att det kommer bli riktigt riktigt bra.

Tills dess varvar jag kontorsfixet med att spela in roliga samarbeten, gästa youtube-serier och coacha onlinekunder. Och underhålla min egna tränings såklart. Den är viktigast.

Got to go, hörs snart igen!

P.s HUR feta är mina nya pjucks från Dr Martens?

Kram på er.

44