Kategori: Egypten

  • 2 Egyptiska veckor i siffror

    Antal kilometer sprungna: 53.3 km Antal kilometer cyklat: 442 km Antal kilometer simmat: 27.4 km Antal benböj: 100 st. Antal pannkakor: 50 st Antal cappuccino 28 st Antal baklavas: 30 st Antal clementiner: 20 st Antal glas vin: 3 st (riktigt deppigt) Antal påsar smash: 6 st Antal gånger jag har velat kasta cykeln åt…

    Läs mer: 2 Egyptiska veckor i siffror
  • Full GAZ!

    Igår var en sådan dag som gick till historien. Jag ångade fram i cyklingen som om jag aldrig hade gjort något annat och drämde av med snabba löpintervaller med ben som varken gnällde eller segade. Steg efter steg levererade de fart, spänst och tryck. Igår var den dagen jag kände att jag aldrig någonsin ville…

    Läs mer: Full GAZ!
  • Hurghada t/r 20 k

    Jag var så jädra slut i hjärnan igår att jag missade att lägga upp träningen. Nåväl. Började dagen med att simma innan frukost. Jag hade intervaller på schemat och kände mig inte direkt superpepp när jag steg ut. Meeeeen, det var bara att göra. Det var kallt i luften och vattnet låg helt stilla. Började…

    Läs mer: Hurghada t/r 20 k
  • Skonsamt cirkelpass med aktiv bål

    3 x 15 (vardera ben) Gå ner i ett utfallsteg, spänn rumpan och bål och skjut dig sedan upp i ett hopp. Ditt grep i ringarna ska bara fungera som ett stöd, inte som drag upp. 3 x 15 Ringrodd! Desto högre upp du står, desto lättare. Se till att hålla bål spänd, hitta kontakt…

    Läs mer: Skonsamt cirkelpass med aktiv bål
  • 95 km i öknen och 9,5 sekunders ångest.

    Siffrorna på min lilla cykeldator tickade stadigt uppåt och jag känner hur benen med lätthet rör sig runt, neråt för att plocka upp kraften uppåt igen. Runt runt runt. 30 kilometer gjorda och ytterligare 65 km väntar. Idag är en bra dag. Jag ler mot lastbilen som kör förbi oss och tittar på den lilla…

    Läs mer: 95 km i öknen och 9,5 sekunders ångest.
  • 30 plaskande delfiner (och en val)

    Så sitter man här igen och mår illa av alla baklavas (bakverk i filodeg, väldigt poppis i mellanöstern) man har tryckt i sig.  Jag lovade mig själv att hålla igen bakverket till åtminstone varannan dag. Det gick ju åt helvete. Inte för att jag har några förbud så, äter ju allt, men kan ju vara…

    Läs mer: 30 plaskande delfiner (och en val)
  • Halvlek

    Nätet krånglar fortfarande här nere. De flesta är dock meddelade om det och jag har inget jobb som ligger och väntar, därför känns det rätt lugnt. Gårdagen var väldigt lugn. Jag simmade 2400 meter där jag tryckte på 10 x 200 m tröskel. Det kändes kontrollerat och jag kom på mig själv att lämna bassängen…

    Läs mer: Halvlek
  • OFFLINE

    Ligger i min stora dubbelsäng i mitt nya rum, nej förlåt, lägenhet. Tidigare idag gjorde jag en chansning och frågade receptionen lite snällt om jag inte kunde få byta rum då jag varje dag fick bära ner cykeln tre trappor för att cykla och därefter bära upp den igen. Visserligen orkar jag det, men det…

    Läs mer: OFFLINE