-
COACHING BY SWICA VÄXER
Läs mer: COACHING BY SWICA VÄXERJag teamar upp med Ignite, Stockholms nya coola gym, där jag bland annat under hösten kommer att köra SWC RUNCAMP POP UPS. Det känns riktigt roligt att få vara en del av Ignite och deras grymma coacher. Ser fram emot att utveckla min coaching ytterligare en nivå och äntligen få livecoacha igen. Mer om SWC RUNNING,…
-
STOCKHOLM HALVMARATON 2022
Läs mer: STOCKHOLM HALVMARATON 2022Det är något speciellt att springa ett halvmaraton i sin egna stad. Att dessutom göra det tillsammans med sin bästa vän som hans pacer (farthållare) i hans allra första halvmaraton är något alldeles extra. Mitt enda fokus under loppet var att han skulle få så fin upplevelse så möjligt, springa på enligt plan och såklart…
-
TANKAR STOCKHOLM HALVMARATON 2022
Läs mer: TANKAR STOCKHOLM HALVMARATON 2022Det finns många, oh jag vet vilka ni är, som inte hade kunnat ställa sig på startlinjen utan att prestera. Vara egenvärde och självbild styrs utav prestationer. “För tänk om någon kollar resultaten och ser min tid?” Det är svårt att inte hamna med dessa tankarna. Jag förstår det. Vi lever i en tid där…
-
HAR DU ÅNGEST GÄLLANDE DIN KOST?
Läs mer: HAR DU ÅNGEST GÄLLANDE DIN KOST?Jag funderade ett bra tag innan jag beslutade mig för att spela in denna videon. Det är ett skört ämne, ett ämne som jag vet triggar många och som jag vet lätt kan misstolkas. Jag har inga problem med att prata om kost med mina klienter, jag är utbildad i ämnet och är trygg i…
-
VECKANS TIPS & INFO KRING SOMMARUPPLÄGG
Läs mer: VECKANS TIPS & INFO KRING SOMMARUPPLÄGGPower bands – Mini Bands – Kettlebell 9kg – Kettlebell 13.6kg – Hopprep – Hantel 8kg – Yogamatta Veckans tips består av reklam för min egna verksamhet, Coaching by Swica, som denna veckan förutom löpupplägg har släppt ett allroundstyrkeupplägg som passar perfekt för sommaren på resande fot. Det är ett 8 veckors styrkeupplägg med 3…
-
BACKTRÄNING INFÖR KIA FJÄLLMARATON TILLSAMMANS MED ANDREAS FRÅN SVERIGE SPRINGER
Läs mer: BACKTRÄNING INFÖR KIA FJÄLLMARATON TILLSAMMANS MED ANDREAS FRÅN SVERIGE SPRINGERI samarbete med Kia Mitt samarbete med Kia fortsätter och träningen är inför Fjällveckan I Åre är i full gång för Andreas från @sverigespringer som också ska springa. Andreas hörde av sig för lite tips och coaching inför fjällmaran och här nedan kan ni se hela avsnittet som går att hitta på Tv4play, Cmore och Sverige springer…
-
SUGEN PÅ 8 VECKORS SOMMARLÖPUPLÄGG?
Läs mer: SUGEN PÅ 8 VECKORS SOMMARLÖPUPLÄGG?Förra måndagen lanserade jag sommaruppläggen vilket verkade uppskattas något enormt av er. Det är första gången jag släpper “generella” träningsupplägg som inte är individanpassade eller innehåller någon form av personlig kontakt med mig. Annars är det min huvudsakliga produkt och det som har uppskattats mest av mina kunder som har varit med mig i upp…
-
RACE REPORT STOCKHOLM MARATHON 2022
Läs mer: RACE REPORT STOCKHOLM MARATHON 2022Att detta inte skulle vara något A-lopp visste jag redan. Med mycket jobb, förkylning, möhippa och hade min träning blivit lidande och jag tänkte att jag kör på samma taktik och fart som i Paris. Jag siktade på 3.32 och tänkte att det inte skulle bli några konstigheter. Sen la jag faktiskt inte mer energi…