,

Hur skapar du dina förutsättningar till att bli en bättre löpare?

Löpning är inte så komplicerat som många av oss gör gör det till. Vi lyfter upp löpningen på en piedestal och skapar förväntningar och krav på något som till en början inte kräver mer än ett par bra skor och tid av dig.

Men tyvärr börjar många i fel ände. Vi springer för att gå ner i vikt samtidigt som vi vill prestera, bli starkare, snabbare. Löpning enbart kommer inte göra dig starkare, inte på det sättet många av oss tror. Och du behöver heller inte vara I form, och nu menar jag en visuell form som många tyvärr förknippar löpning med, men du behöver vara stark, bli stark, för att fortsätta bli bättre. Förstår du skillnaden? Men även om det är lätt att börja, att ta de där stegen utanför dörren och göra det man kan just den dagen så glömmer vi snabbt att löpning kräver mer av dig desto mer du springer. För vi glömmer snabbt att varje steg vi tar, är ett steg för vår hela kroppsvikt läggs på våra knän, tar på våra höfter, låter fötterna bära upp. Och väger man som jag 72 kg, så är det x antal reps som mina ben utstår i varje steg. I varje långpass. I varje korta pass. För det spelar ingen roll om “jag ska bara springa lite lätt”. Påfrestningen är den samma.

Jag har inte blivit den löpare jag är idag av att springa varje dag. Det har den träning jag gör runt om medverkat till. Det är min sanning och behöver nödvändigtvis inte vara din.

Men det är, ett av min främsta råd för dig som börjar springa:

Att fortsätta springa men lyft blicken och se helheten och tänk 3 steg framåt. Spring med hjärnan. Och ät, var inte dum i huvudet. Ät.

23

2 svar till “Hur skapar du dina förutsättningar till att bli en bättre löpare?”

  1. Bra text!
    För info så är det krångligt att trycka på hjärtat på inläggen. Det registreras inte att man klickat utan man får kämpa ett tag. Ville likea nu men fick inte till det. Så du vet att det kanske krånglar för fler. Läser från iPhone så vet inte om det bara är iPhone det är problem.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *