Veckans träningslista V7

VECKANS PASS:
Måndag: Tung ben/rygg-styrka.
Tisdag: 2 set med 5 x 3 min tröskelintervaller + cirkelfys.
Ons: VILA.
Tors: Kort cirkelfys med blandade övningar.
Fre: VILA.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Maria! Så roligt att köra med henne på boxen igen.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mitt benpass i måndags var brutalt men bra.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Popstar – Drake.

VECKANS MOTGÅNG:
Som jag skrev igår så är jag rätt energilös just nu vilket påverkar träningen och intensiteten.

VECKANS REFLEKTION:
Jag kör ju väldigt tungt när jag kör ben och även om återhämtningen ibland är lite längre så känner jag hur oerhört värt det är att ha en dag extra vila efter ett benpass inför ett längre löppass. Mitt steg och uthållighet har verkligen fått en skjuts framåt.

VECKANS HELL YEAH:
Om 4 dagar släpps podden. DET är ju jävligt kul!

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långpass 90 min.
Söndag: Överkroppsstyrka + lugn jogg 25 min.

VECKANS EXTRA:
Körde 45 kg i pressar utan att axeln gjorde ont.

30

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *