Veckans träning V41
Måndag: 45-60 min zon 2/3 för att väcka igång kroppen efter flygresan igår.
Tisdag: Fys.
Onsdag: Barrys + eget löp.
Torsdag: Leder löp för Aller Media + eget löppass som jag lägger in efter mitt pass med dem.
Fredag: Fys
Lördag: Vila.
Söndag: Vila.
Veckans fokus:
Fick delar av planen av Mattias Reck igår och kommer kicka igång mitt egna träningsupplägg inför säsongen denna veckan. Mattias har hjälpt mig under de senaste 2.5 åren och vi tar fram min plan tillsammans. Jag sätter styrkan och basen så går han in och tweakar till passen och strukturen. Skönt att ha ett proffs att luta sig tillbaka på och säga åt mig i perioder vad jag ska göra. Speciellt när jag jobbar med att göra upplägg åt andra. Min egna utveckling blir så mycket skarpare av att ha någon riktigt vass som hjälper mig, för även om jag vet vad jag ska göra och vet vad han kommer sätta för pass så är det en helt annan sak att ha någon som gör det åt mig och framförallt – rapportera till.
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Löpturen i Kappadokien. Förjävla vackert.
Veckans utmaning/motgång:
Sömnen. Har stigit upp 04:30 samt 06:00 varje dag under resan. Det har varit mycket jobb och det har tärt. Så jag tog bort min egna träning förutom en lugn joggtur när jag hade lite tid över. Det underlättar definitivt inför denna veckan då jag känner mig fräsch.