ABZ

Träning för mig är inte alltid scheman, långpass eller svettiga “blow your brains out” cirklar. Ibland finns det inte någon direkt anledning till dem, ingen speciell plan eller ens någon ansträngning.

Ibland är det bara skönt att börja morgonen med en promenad och lite magövningar. Som imorse, det tog knappt 40 minuter och jag gjorde bara det jag kände för.

Började med 25 minuters promenad på bandet i lätt lutning. Lagom takt, sådär att man kan prata samtidigt men kroppen svettas ändå lite lätt.

Därefter körde jag följande:

3×10 hängande benlyft.

2x10balans”benlyft” på pilatesboll.

20 st plankan med cirkelrörelse på pilatesboll.

20 st sidolyft

Sedan vad jag klar och gick ner för att käka frukost. Så kan ett typiskt pass se ut när jag bor på hotell. Varierar mellan löp, cykel eller promenader med avslutande styrkeövningar. Det ska gå snabbt och enkelt. Speciellt när gymmen inte är så välutrustade. Nu var detta gymmet väldigt bra. Men jag har varit på värre där allt som finns är en skranglig cykel och ett par hantlar. Då gäller det att improvisera.

Allt går, bara man pallar och inte ser problemen. Nu lät jag som en fluffig instagrambild med tillhörande quote.

Hell yä.

 

 

6

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *