Blogginlägg
VECKANS TRÄNINGSLISTA V10
Veckans träning:Måndag: Axlar/rygg + 10 x 1 min intervallerTisdag: Morgon: Benpass // kväll: simningOnsdag: 1 km uppjogg därefter 4 x 6 min 4.50 fart emd 3 min joggvila.Torsdag: BenpassFredag: Ignitepass intervallerLördag: Löpintervaller på F9 Solna.Söndag: Vila Veckans fokus:Simningen och att komma igång på ett sätt som uppmuntrar till att fortsätta. Har haft en lång uppförsbacke…
SPRING FYRI TRAIL BY SALOMON MED MIG!
Samarbete med Salomon Glada nyheter! Inte nog med att jag fortsätter med mitt fina samarbete med @salomonsverige även i år så kommer jag åka tillbaka till @fyriresort 14-17 september för att delta i Fýri Trail by Salomon. Det kommer bli faaantastisk löpning i magisk miljö och man kommer kunna välja mellan 18 km och 29 km. Lutar åt 29…
35 ÅR
Stort grattis till mig. Idag fyller jag 35 år och har absolut inga planer på att sluta gasa. “Vi lever våra bästa liiiiv..” skrek vi till varandra där vi stod i en liten mörk bar med grädde på kinden och en stor löskuk som svajjade på baren. Det var en fin stund i våra liv…
VECKANS TRÄNINGSLISTA V9
Veckans träning:Måndag: Lugn promenad + rörlighet.Tisdag: Axlar, rygg.Onsdag: Ben.Torsdag: 45 min zon 2/3.Fredag: Vila.Lördag: Långpass 75-90 min.Söndag: Vila. Veckans fokus:Vara uppmärksam på hur jag mår. Var krasslig under förra veckan så kommer dra igång väldigt lugnt från och med imorgon, men kommer inte att tveka om jag fortfarande inte känner mig helt hundra. Det är…
ATT VÄLJA ETT YRKE, TILLBAKA I HEMSEDAL OCH MYSET PÅ FYRI RESORT
Äntligen är vi tillbaka i Hemsedal och ett av våra favorithotell, Fyri Resort. Vi kom i tisdags och idag anländer 25 tjejer till Fyri för årets första Friendcation-resa. Vi är oerhört stolta över att jobba med Ess Group och Fyri Resort på denna resan ser framåt en långhelg med massor av härlig skidåkning, god mat…
RACE REPORT BARCELONA HALF MARATHON
Klockan är 05:30 när jag vaknar av mig själv i det mörka svala rummet på det lilla hotellet mitt i Barcelona. Jag reser mig direkt och kliver med bestämda steg bort mot toaletten där jag dricker 5 stora klunkar vatten, kissar och häller sedan upp en resorb. Jag stirrar på glaset medan pulvret löses upp…
LANSERAR MEDLEMSKAP – F+!
En del av er har redan fått en liten försmak av vad F+ innebär, några av er är redan medlemmar och för resterande av er – här kommer äntligen mer info om vad F+ är, innebär och hur det kommer fungera. Jag och Louise startade Friendcation för snart 6 år sedan. Vi gick från att…
THE BIG NIGHT
The Big Night. Det blev slutligen namnet på vår inspirationskväll där vi även gick ut med 2 stora nyheter, medlemssatsning vid namn F+ och presentation av vårt team. Friendcation växer och vi stegar nu in i ett på många sätt oroligt år. Det svajjar i världen och det kanske inte är den bästa tiden för…
ATT MEDVETET FÖRSUMMA MIN HÄLSA ÄR INGET ALTERNATIV
Jag var på en hälsoundersökning igår där jag vid ett tillfälle fick mäta min grepstyrka. Det var en liten, men markant skillnad i höger och vänster som inte stämde överens med att jag de facto är högerhänt vilket läkaren genast plockade upp. “Äh, det är för att jag har haft Guillain-Barrés syndrom, det hänger kvar…
VECKANS TRÄNINGSLISTA V7
Veckans träning V7Måndag: Vila.Tisdag: Kort och hårt. 10 x 1 min racepace.Onsdag: 7-8 km progressivt.Torsdag: Vila.Fredag: Vila.Lördag: 20-30 min lugn jogg med korta sprints på slutet.Söndag: RACE! Veckans fokus:Att överhuvudtaget få in träningen och den kvalité jag behöver inför loppet. Det är ingen optimal uppladdningsvecka. Jag har fruktansvärt mycket jobb och reser dessutom t/r till…