Kategori: Träning & Hälsa

  • VECKANS TRÄNINGSLISTA V12

    VECKANS TRÄNINGSLISTA V12

    Veckans träning:Måndag: PT-pass med Richard + 10 x 1 min zon 5 intervaller.Tisdag: Löpcoaching annars vila.Onsdag: 10-12 km fartlek.Torsdag: BenpassFredag: PT pass med Richard.Lördag: Vila (drar till Alperna)Söndag: Vila Veckans fokus:SÅ oerhört glad över att jag har dragit igång med mina PT pass med Richard igen. Jag körde PT-timme med honom 2 gånger i månaden…

    Läs mer: VECKANS TRÄNINGSLISTA V12
  • VECKANS TRÄNINGSLISTA V11

    VECKANS TRÄNINGSLISTA V11

    Veckans träning:Måndag: 10 x 1 min stressad tröskel + 2 km tröskel.Tisdag: Vila.Onsdag: Tänkte få in morgonlöp längs ribban i Malmö.Torsdag: Benpass.Fredag: 4 x 8 min tröskelLördag: VilaSöndag: Långpass Veckans fokus:Ta veckan lite som den kommer, visst har jag inplanerade pass och kommer sätta av tid som alltid men jag har också med mig när…

    Läs mer: VECKANS TRÄNINGSLISTA V11
  • JAG OCH MATTIAS RECK COACHAR OCH LEDER ETT CYKELLAG PÅ VÄTTERN 100 KM

    JAG OCH MATTIAS RECK COACHAR OCH LEDER ETT CYKELLAG PÅ VÄTTERN 100 KM

    I stolt samarbete med @stadium_jointhemovement & @vatternrundans så kommer jag och @mattiasreck coacha samt leda ett lag i årets upplaga av Vätternrundan 100 km. Jag gör comeback i cyklingen och gör det tillsammans med er. Det är ett bra tag sedan jag cyklade och ni som har hängt med här ett tag vet ju om olyckan och att jag helt la…

    Läs mer: JAG OCH MATTIAS RECK COACHAR OCH LEDER ETT CYKELLAG PÅ VÄTTERN 100 KM
  • VECKANS TRÄNINGSLISTA V10

    VECKANS TRÄNINGSLISTA V10

    Veckans träning:Måndag: Axlar/rygg + 10 x 1 min intervallerTisdag: Morgon: Benpass // kväll: simningOnsdag: 1 km uppjogg därefter 4 x 6 min 4.50 fart emd 3 min joggvila.Torsdag: BenpassFredag: Ignitepass intervallerLördag: Löpintervaller på F9 Solna.Söndag: Vila Veckans fokus:Simningen och att komma igång på ett sätt som uppmuntrar till att fortsätta. Har haft en lång uppförsbacke…

    Läs mer: VECKANS TRÄNINGSLISTA V10
  • SPRING FYRI TRAIL BY SALOMON MED MIG!

    SPRING FYRI TRAIL BY SALOMON MED MIG!

    Samarbete med Salomon Glada nyheter! Inte nog med att jag fortsätter med mitt fina samarbete med @salomonsverige även i år så kommer jag åka tillbaka till @fyriresort 14-17 september för att delta i Fýri Trail by Salomon. Det kommer bli faaantastisk löpning i magisk miljö och man kommer kunna välja mellan 18 km och 29 km. Lutar åt 29…

    Läs mer: SPRING FYRI TRAIL BY SALOMON MED MIG!
  • VECKANS TRÄNINGSLISTA V9

    VECKANS TRÄNINGSLISTA V9

    Veckans träning:Måndag: Lugn promenad + rörlighet.Tisdag: Axlar, rygg.Onsdag: Ben.Torsdag: 45 min zon 2/3.Fredag: Vila.Lördag: Långpass 75-90 min.Söndag: Vila. Veckans fokus:Vara uppmärksam på hur jag mår. Var krasslig under förra veckan så kommer dra igång väldigt lugnt från och med imorgon, men kommer inte att tveka om jag fortfarande inte känner mig helt hundra. Det är…

    Läs mer: VECKANS TRÄNINGSLISTA V9
  • RACE REPORT BARCELONA HALF MARATHON

    RACE REPORT BARCELONA HALF MARATHON

    Klockan är 05:30 när jag vaknar av mig själv i det mörka svala rummet på det lilla hotellet mitt i Barcelona. Jag reser mig direkt och kliver med bestämda steg bort mot toaletten där jag dricker 5 stora klunkar vatten, kissar och häller sedan upp en resorb. Jag stirrar på glaset medan pulvret löses upp…

    Läs mer: RACE REPORT BARCELONA HALF MARATHON
  • ATT MEDVETET FÖRSUMMA MIN HÄLSA ÄR INGET ALTERNATIV

    ATT MEDVETET FÖRSUMMA MIN HÄLSA ÄR INGET ALTERNATIV

    Jag var på en hälsoundersökning igår där jag vid ett tillfälle fick mäta min grepstyrka. Det var en liten, men markant skillnad i höger och vänster som inte stämde överens med att jag de facto är högerhänt vilket läkaren genast plockade upp. ”Äh, det är för att jag har haft Guillain-Barrés syndrom, det hänger kvar…

    Läs mer: ATT MEDVETET FÖRSUMMA MIN HÄLSA ÄR INGET ALTERNATIV