Joanna Swica

Kategori: Kost

  • LYXIG KÖTTMACKA OCH FLUFFIGA PROTEINPANNKAKOR

    LYXIG KÖTTMACKA OCH FLUFFIGA PROTEINPANNKAKOR

    Helgen har bestått av 3 aktiviteter. Mat, sömn och träning. I lördags var jag på brunch och fredagen bestod av pizza, rödvin med ett gäng vänner runt vårt stora träbord. Vi har sovit till klockan 9 och därefter legat med varsin kaffekopp i sängen tills klockan passerat 10 och inte längre kunnat ignorera vårt lilla […]

    Läs mer: LYXIG KÖTTMACKA OCH FLUFFIGA PROTEINPANNKAKOR
  • HAR DU ÅNGEST GÄLLANDE DIN KOST?

    HAR DU ÅNGEST GÄLLANDE DIN KOST?

    Jag funderade ett bra tag innan jag beslutade mig för att spela in denna videon. Det är ett skört ämne, ett ämne som jag vet triggar många och som jag vet lätt kan misstolkas. Jag har inga problem med att prata om kost med mina klienter, jag är utbildad i ämnet och är trygg i […]

    Läs mer: HAR DU ÅNGEST GÄLLANDE DIN KOST?

  • SMORES

    Här kommer recept på mina smores. Ett recept jag introducerades för av Amanda som hade hittat det hos Frida bakar och nu har jag modifierat om det något. Det jag har gjort är att jag hae tagit 1 dl socker istället för 1,5 dl och tillsatt agavesirap för att få dem lite mer “sega”. Jag […]

    Läs mer: SMORES

  • Rostad blom(påsk)kålssoppa

    Kan vi ta en minut och beskåda denna gula blomkålssoppa som jag numera har döpt om till påsksoppa? I made this. BOOM! För er som är nya härinne (ni är en del – välkomna!) och undrar vad det är som är så fantastiskt med att laga en enkel soppa så kan jag berätta för er […]

    Läs mer: Rostad blom(påsk)kålssoppa

  • Recept på min morgonsmoothie

    This post contains adlinks from Adviral Hela startpaketet / Kokosolja / Agave Sirap / Nötmix Smör / Chia Seeds / Mullberry / Cacao / Super Booster Hur min frukost numera ser ut. En acaismoothie, kaffe och 2 riskakor med antingen obskyrt mycket smör och ost eller ägg. Tröttnar aldrig, speciellt inte nu när jag pluggar […]

    Läs mer: Recept på min morgonsmoothie

  • När vi kopplar utseende till hälsa

    “Det här är så dubbelt för mig: om man äter rimliga mängder allsidig kost och rör sig ganska mycket men är rund – då kanske man vill bränna mer fett och äta nyttigt för att se ut på ett annat sätt. Och de finns ju många som äter kasst och inte tränar alls men är […]

    Läs mer: När vi kopplar utseende till hälsa

  • Blomkålspizza

    Igår gjorde vi blomkålspizza vilket blev en stor succé, mycket på grund av att jag hade rätt och fick kavla ut “degen” extra tunt som gav den där krispigheten man vill ha i en pizza. Det var en perfekt middag och insåg att borde göra mer med just blomkål. Jag kommer dock behöva uppgradera min […]

    Läs mer: Blomkålspizza

  • Energibars för långpasset

    2,5 dl urkärnade dadlar 4 msk honung eller agavesirap 4 msk jordnöts- eller mandelsmör 2,5 dl hackade osaltade mandlar/hasselnötter 3,5 dl havregryn Tillägg: Hackad mörk choklad, torkad frukt, nötter, kokoschips. Smaksättning: Kanel, kardemumma, vaniljpulver eller kokos. Gör såhär:  1. Mixa dadlar i en mixer i cirka en minut. Det ska bildas en degig konsistens. 2. Rosta havregrynen […]

    Läs mer: Energibars för långpasset