Veckans träningslista V49
VECKANS PASS:Måndag: 25 min löp + core.Tisdag: 3 x 3 min löpning 4.10 fart + marklyft + pushpressar.Ons: Benpass med Felicia.Tors: Crossfitpass med Karolina och...
Kategori: Träningslistan
Veckans träningslista V43
VECKANS PASS:Måndag: 2 h långpass löp.Tisdag: Simning + överkroppsstyrka.Ons: Konditionspass (intervallstationer) på Hart54.Tors: Backintervaller.Fre: Långpass ...
Veckans träningslista V43
VECKANS PASS:Måndag: Löpning 20 min 5.30 +10 x 2 minuter 4.00 tempo + 1 km 6.00 jogg.Tisdag: Bencirkel + rygg.Ons: Styrka överkropp.Tors: Ursvik x-treme 15 KM.F...
Veckans träningslista V42
VECKANS PASS:Måndag: Vila.Tisdag: Benpass.Ons: 60 min zon 3 löp.Tors: Lätt aktiviteringspass på morgonen bestående av 15 min jogg + 15 min bål/rygg.Fre: Tungt b...
Veckans träningslista
VECKANS PASS: Måndag: Max marklyft + baksida. Tisdag: Bencirkel + rygg. Ons: 1 km uppjogg + 4 x 4 zon 5 intervaller + 2 km löp. Tors: Kampfys på morgonen & ...
Veckans träningslista V40
VECKANS PASS:Måndag: 45 min lätt löpning på band.Tisdag: Cirkelpass överkropp + intervaller 10 x 30 sek max.Ons: Vila.Tors: 1km + 3×2 km under tröskel + be...
Veckans träningslista V38
VECKANS PASS:Måndag: Marklyft.Tisdag: Tungt benpass + promenad.Ons: 12 km lätt jogg + bålstyrka.Tors: 4 x1000m intervaller + 2x 400m + 2x200m intervaller och dä...
Veckans träningslista V37
VECKANS PASS:Måndag: VILA.Tisdag: 10 km morgonlöp + styrka på gymmet efteråt.Ons: Morgonpromenad + Löptester på bana.Tors: Benpass.Fre: Vila. VECKANS TRÄNINGSKO...