Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
  • Min helg i bilder

Min helg genom snabba klick av mobilen

  • 13 januari, 2020
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

Min helg började med att jag avslutade veckans jobbvecka med ett bättre lunchmöte på Vassa Eggen. Beslöt mig sedan att checka ut, åkte hem, bytte om och drog sedan intervaller på IP:n och direkt efter ett benpass på Tule. Var klar runt fem och kort därpå svängde Elin förbi och fick lite träningskläder. Mysigt att få hänga en stund med henne. Det betyder mycket när vänner anstränger sig för en, näf man gör det för varandra. Man hinner inte alltid ses men bara en kortare stund kan göra så mycket.

Fortsatte min fredag med att möta upp L på söder. Vi tog ett glas på Bor Hommage innan jag blev överraskad med spontanmiddag på Matateljen ute i Gamla Enskede. Jag älskar det stället. Att dessutom sitta inne i köket, bara några centimeter ifrån spisen där maten tillagas av de kunniga kockarna som alltid tar sig tid att stanna till och prata. Jag gillar den behagliga lugna stämningen som får mig att känna som att jag sitter i ett vardagsrum.

Somnade framåt ett med ett välbehag i kroppen.

Så blev det lördag och jag började den med att ta sovmorgon, dricka kaffe i sängen och äta långfrukost framför ett avsnitt av Messiah (förövrigt – hur snygg är han?!).


Drog vidare till SATS och tränade med Alexander. Sprang 30 min 70/20 intervaller och därefter cirkelfys där vi använde oss utav appen “DeckWorkout” som är en digital kortspel som slumpar fram olika kort som man förutbestämmer övningar på. Vi valde: Armhävningar med släpp, raka marklyft, pressar, burpees och russian twists. Om det var svettigt? Svar ja.

Spenderade kvällen på Gärdet hemma hos Niklas och Melle där vi blev bjudna på fantastisk trerättersmiddag med tillhörande pangvin. Sen att det gick mindre bra för mig när vi spelade Plump ska vi inte prata om. Jag skyller helt på kortleken. Det var något fishy med den.

Minimalt med aktivitet på helgens sista dag. Sov länge, rörde knappt telefonen, åt frukost, hängde runt hemma och sprang sedan långpass runt ett pulserande söder och Årstaviken. Duschade länge, åt bananpannkakor till sen lunch, bokade tid med en hantverkare som ska bygga garderober i min nya lägenhet, såg ytterligare 2 avsnitt av Messiah, somnade i soffan, fick ett täcke omkring mig och lagade därefter pastapesto med rostade pinjenötter och het korv.

Det var en fin helg och jag ser framemot att ha fler sådana lugna helger mellan allt som kommer hända i vår. Det börjar dra ihop sig med nya jobb, projekt och resor. En del av mig är en smula nervös. Känns som jag steppar upp. Eller, det gör jag. Och det är det som känns i kroppen.

Ha en fin vecka, kram på er.

84
Förgeående inlägg
  • Träningslistan

Veckans träningslista V2

  • 10 januari, 2020
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • The Academy

Joanna Swica x The Academy

  • 14 januari, 2020
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg I bilder

  • Joanna Swica
  • 9 november, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg i bilder – sommarfest & start av sommarlov tillsammans med KIA!

  • Joanna Swica
  • 29 juni, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Midsommarhelgen 2020

  • Joanna Swica
  • 22 juni, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg i bilder – kärlek, 30 km långpass & klippbad.

  • Joanna Swica
  • 17 juni, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg i bilder – skattjakt, hotellövernattning och dagsfest.

  • Joanna Swica
  • 8 juni, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg i bilder

  • Joanna Swica
  • 2 juni, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg i bilder – Kajakspecial!

  • Joanna Swica
  • 18 maj, 2020
Läs mer
  • Min helg i bilder

Min helg i bilder – Häringe slott med L, löpbonanza och lampköp

  • Joanna Swica
  • 4 maj, 2020
1 comment
  1. Elin Wallén skriver:
    13 januari, 2020 kl. 08:45

    ♥️♥️♥️

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA