JOANNA SWICA

Det finns löprundor som funkar som ett “safecard” för mig. Ni vet när man bara vill springa, inte tänka på navigation eller kolla kartor, man känner till varenda backe, sten och avstånd. Det är skönt att ha dessa, även om jag gillar att upptäcka ny mark. Men det är svårt att få högkvalitativa pass när man ger sig ut på upptäcktsfärd. Så brukar spara nya, outforskade slingor till de dagar jag har långpass utan tids eller pulskrav.

1. Kungsholmen – St Eriksplan – Odenplan – Stadion – Lidingövägen mot Gärdet – Tegeluddsvägen över Ladugårdsgärdet – Strandvägen – Kuungsträdgården – Gustav Adolfs Torg – Kungsholmen. Skön runda på 11-12km. Perfekt att dra på exempelvis efter jobbet, smidigt att möta upp vän på denna rundan då man springer igenom stan.

2. Kungsholmen – Torsplan – Haga Parken – Brunnsviken – Bergshamra – Spring över bron och vik ner vänster precis innan Ekhagen och följ stigen längs vattnet -Sjöstugan – Ugglebo – Stora Mossen – Nya Djurgårdsstaden – Stadion – Rådmansgatan – Odenplan – Kungsholmen. Denna rundan har jag faktiskt Team Nordic Trail att tacka för. Upptäckte delar av den (Ekhagen, Stora mossen och skogen därtill) när jag sprang ett pass med dem. Slingan efter Stocksund och Bergshamra är superfin. Och vill man avvika från stigen så kan man enkelt få in trail. Denna turen är på runt 16km.

3. Kungsholmen – Gamla stan – Slussen – Hammarby Sjöstad – Hammarbybacken – Nacka reservatet – Ältavägen – Hellasgården – Älta – Knackholmen – Älta strandväg – följ stigen genom skogen (3km) mot Skarpnäck – Brotorp – Bagarmossen. Älskar denna rundan. Den är 21km och har en perfekt mix av skog, asfalt, grusväg och stadsmiljö. Vill man fortsätta från Bagarmossen upp tillbaka till stan kan man göra det, då kan man lätt få ihop en härlig 3,5-4 milsrunda. Jag brukar dock köpa en kaffe och ta tunnelbanan hem. Men vem vet, det kanske är mitt nästa långpass runt 3 mil inför Ecotrail.

4. Kungsholmen – Västerbron – Liljeholmen – Aspudden – Axelsberg – Sväng ner mot vattnet och Källbacken, fortsätt sedan ner på stigen längs vattnet hela vägen förbi Sätravik och Sjövillan – Skärholmen-  Vårby Gård. Även här en runda som kan avslutas med att ta tunnelbanan hem (17km) eller om man vill köra på längre så kan man fortsätta ner mot Huddinge. Då kan man lätt få ihop 25km.

5. Kungsholmen – Tranebergsbron – Alvik – Alviks strand – Sväng in på stigen vid vattnet- Äppelvikens skola – Smedslätten -Ålsten småbåtshamn – Grönviksvägen – Nockebyhof – Åkeshof – Kvarnbacksvägen – Huvudsta bron – Huvudsta strand -Pampas Marina – Stadshagen – Kungsholmen. Skön runda som är rätt backig emellanåt. Växlande miljö mellan stig, asfalt, stadsmiljö och grusväg. Ca 15-16km lång. Har man ont om tid kan man stoppa vid Nockeby och ta tvärbanan tillbaka in till stan.

6. Kungsholmen – Söder Mälarstrand – Gamla Stan – Slussen – Stadsgårdhamnen (där Viking Line avgår) – Londonviadukten – Sväng av höger ner innan Danviksbron över till Hammarby sjöstad – Hammarby Sjö (längs vattnet) – Skanstullsbron – Eriksdalsbadet – Årstaviken – Tantolunden – Hornstull – Västerbron – Kungsholmen. Denna rundan är ca 13-14km och här brukar jag springa mina tröskelpass. Många raksträckor där jag kan sträcka ut ordentligt. Sen finns det mycket att kolla på och fin natur, så då fokuserar hjärnan på något annat än att det är förbannat jobbigt.

Jag har inte kört så mycket norr om stan, tex Ursvik och Hässelby. Eller jo, tre år i rad har jag kört Hässelbyloppet, men det räknas väl knappast för att kunna ge råd. Fördelen med att springa med en grupp, som Team Nordic Trail som jag springer med ibland är att man upptäcker nya slingor och får variation i sin träning. Så det är mitt nästa mission, att helt enkelt haka på TNT vid nästa Ursvik pass.

Sen är ju Sörmlandsleden guld att springa på och alla stigar runt om Hellas är helt underbara. Det är något jag helt klart vill få in mer av i min löpträning.

Hoppas ni fick inspiration  och skulle ni vilka testa på ett trailpass med Team Nordic Trail så kan man testpringa EcoTrail banan tillsammans med TNT på lördag kl 09:00. Kan garantera att ni kommer upptäcka en ny stig eller två.

Mer info finns här: https://www.facebook.com/events/1699942343637510/

Rock on!