I samarbete med Kia
09:30 idag samlades 22 taggade löpfantaster nere på Åre torg där jag stod redo tillsammans med Kia och Salomon. Efter en stunds utprovning av Salomons löp-nyheter tog jag med dem på en lätt jogg på ca 2 km runt Åre bort mot Holiday Club för vi skulle fortsätta vårt träningpass på Holidays fräscha utegym precis vid vattnet. Och för att göra det ännu mer idylliskt så var det 20 grader varmt med strålande sol. Kunde vi välja en bättre dag? Svar nej.
Som jag sa till gruppen tidigare idag innan passet så är löpstyrka så otroligt mycket mer än bara 2-3 övningar. För mig som coachar överhängande nya löpare samt personer som vill ha mångsidighet i sin träning men även bli starkare i löpspåret så finns det inga gränser på vad man kan träna. Att coacha på individnivå är lättare då du har en persons bakgrund, svagheter, målsättning etc. Men att träna grupper är en liten utmaning, där måste passen vara mångsidiga men ändå vara tillräckligt utmanande och toucha gruppens svaga punkter. Vilken övning funkar efter en övning där hamstrings får jobba maximalt i två minuter? Kan jag lägga in en pressövning efter en drag i just den specifika övningen? Var kan jag twitcha upp? Var ska jag sänka intensiteten?
Det är oerhört roligt när man ser att ett pass man har skapat verkligen uppskattas och hur vissa personer får en ”aha” upplevelse i vissa övningar. Det är det jag älskar med att hålla denna typen av träningsevent.
Passet avslutades med plank-tävling där vinnaren klarade hela 6.02 minuter och gofika i sluten. Precis som det ska vara efter ett svettigt träningspass. Stort tack till alla er som kom, till mina fantastiska samarbetspartners Kia och Salomon samt till Holiday Club för lån av utrustning. Det är en fröjd att kunna arrangera sånt här med starka partners i ryggen som värnar om rörelse och upplevelser – precis som jag.
Vilken perfekt start på en helt magisk dag häruppe i Åre, jag hoppas vi ses igen!