Lilla jag och staden

Gatan som jag gick nerför var tom förutom den lilla hunden som stretigt drog sin tydligt trötta husse framför sig. Molnen hopade sig ovanför mitt huvud och jag rynkade näsan. Inget regn nu mumlade jag för mig själv och plockade upp telefonen. Den trötta mannen med den lilla hunden tittade bort mig och stannade till. Han fortsatte att skeptiskt titta på mig där jag gick med min lilla kaffe och pratade in i mobilkameran. Jag log och liksom studsade på steget som fick min stora blåvita ryggsäck med den röda loggan åkte runt på ryggen. Spola fram en halvtimme och vi plöjer igenom vattnet. Stadshuset tornar upp sig framför oss och vattnet är livligt men snällt. Vi simmar under Västerbron, synkar i takt och tar intervall för intervall med tydliga instruktioner. Solen tittar fram och ger det mörka vattnet ett skimmer. Det liksom glittrar och jag tänker hur surrealistiskt det är att ligga här, mitt under bron, och höra hur morgontrafiken dåna på den massiva bron över oss. Lilla jag och stora staden.

Jag tänker ofta på hur jag har hamnat här. I situationen. I alla situationer. Vad jag är gör och vem jag har blivit. Varje känsla och minne kapslas in och placeras nära hjärtat. Känn in situationen Joanna, den kanske aldrig kommer igen.

Klockan är åtta och jag vaknar med staden som får mitt hjärta att slå dubbla slag.

Godmorgon.

1

Jag älskar er.

Jag bara skrattar när jag tänker på gårdagen. Herregud, nog för att mina vänner är roliga men att de var såhär kul gör mig fortfarande helt tagen. Vilka fantastiska tjejer jag har i min närhet. Jag har alltid sett mig som en person som har lätt att få att vänner men aldrig som en av de med många vänner. Ni vet som de där populära tjejerna i skolan med ett gäng och alla rätt. Där allt bara klaffar och man är en sådan person som folk vill hänga med. Jag har aldrig känt mig som en sådan. Aldrig varit en sådan. Men igår, igår kände jag verkligen, som en av dem. Jag kom på mig själv att stå och titta på mina dansande tjejkompisar med olika bakgrunder, historier och personligheter och tänka hur lyckligt lottad jag är att känna dessa. Hur lyckligt lottad jag är att de vill vara mina vänner. Hur lyckligt lottad jag är att få uppleva livet med dem genom att stå på min balkong och dansa till sommarplågor i ett varmt vibrerande Stockholm.

Jag har gått igenom många relationer i livet. Människor har kommit och gått, en del på grund av mig. Och det är något jag jobbar på. För med en stark integritet och många gånger en ännu starkare personlighet är det ibland svårt. Men vänner som dessa gör att man hela tiden stannar upp och reflekterar – är jag den vän jag vill vara. Ger jag mitt bästa jag?

För det är just det mina vänner gör. De får mig att ständigt sträva efter att vara en bättre människa. De inspirerar, stöttar och ger mig mod. Jag är omringad av starka, vackra och kloka kvinnor och jag är så jädra lyckligt lottad.

Vi stökade rejält igår och jag vill bara göra om kvällen om och om igen. För den kvalar lätt in på en av livets kvällar.

Tack tjejer, ni är glittret i livet.

0

Veckans träningslista 26

VECKANS PASS:
Måndag: 12 x 200 m CSS intervaller sim.
Tisdag: 60 km tempocykling i tävlingstempo.
Ons: Löpning 30 m distansfart + 5×5 min 4.30 tempo + OW sim 1600m.
Tors: 2000 m OW + bålstyrka.
Fre: VILA

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Det får bli gänget i TT denna veckan. Jäkligt kul att simma med dem i Hellas.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Helt klart löpningen. Visst var simmet igår en upplevelse, men löpningen är den som har gått bäst.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Fisher – Losing it.

VECKANS MOTGÅNG:
Mina tankar. Jag skrev om det igår. Att jag har självförtroende men att självkänslan ibland sviker. Och det stör mig något kopiöst, för jag VET att jag inte är dålig på det jag gör.

VECKANS REFLEKTION:
Jag får så mycket dm från folk som ska köra Jönköping. Som är nervösa, som har hundra frågor, som är ser framemot loppet med skräckblandad förtjusning. Jag blir väldigt glad över att få vara en del av deras resa mot tävlingen och jag blir, på riktigt, lite avundsjuk. För jag kan sakna det där pirret. Visst är jag pirrig inför lopp. Men ni vet, det där första gångs pirret. Det. Det saknar jag.

VECKANS HELL YEAH:
Om exakt en vecka sitter jag i bilen på väg ner till Jönköping.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Brickpass cykel + löp.
Söndag: 30 min jogg.

VECKANS EXTRA:
Jag har äntligen hittat en våtdräkt som funkar. Det föll på en Orca Alpha, så jädra skön att ha på sig.

0

Jag är inte värdelös

Lustigt det där hur hjärnan säger åt en att bli stressad och få ångest när man simmar och märker hur avståndet till de andra framför sig blir längre. Det hände mig igår. Jag var på kvällsträning med Terriblue Tuesdays ute i Hellas och körde OW (open water). Vi var ett stort gäng och Micke Rosén höll i tyglarna. Det var simmande start och man kunde välja mellan 1, 2 eller 3 varv. Ett varv var ca 1300 meter. Jag valde ett varv då jag idag har distansimning på schemat. Vi drog iväg och jag la mig direkt med flit i ytterkant längre från de andra då jag fortfarande är rätt skakis när det kommer till mitt ansikte. Min näsa har inte råd att bli sparkad eller få någon som helst smäll efter olyckan och jag vill helt enkelt inte riskera något. Efter ca 600 meter märker jag hur avståndet som sagt blir längre och längre. Men jag simmar på och tänker inte mer på det. Efter ca 200 meter börjar min hjärna beordra mig att stanna. Att det inte är lönt. Att jag är för långsam. Här märker jag även att jag har simmat lite fel och får navigera om. Jag fortsätter och sväljer klumpen i halsen. Jag är inte dålig. Varför, VARFÖR, tänker jag så. Jag tycker ju inte det. Är jag schizofren? Har jag två personligheter? Vad fan är det som händer?

Till slut kom jag fram och klockar 1591 m. Hoppsan, det blev visst en smula fel i navigationen. Men trots det, så gick det ändå bra. Jag hade simmat ett jämt och kontrollerat tempo. Kroppen kändes fräsch och min puls var låg. Jag berömde mig själv och bad sedan mina tankar som under de 25 minuterna hade kallat mig för värdelös att dra åt helvete. Nej, jag tyckte väl inte det var skitkul. Men vet ni? Jag må vara långsam och seg när det kommer till simningen, men jag är inte värdelös.

Någonstans där jag inte var långsam så var på min löpning igår innan simningen. Jag var lite nervös inför den då jag inte hade sprungit på en vecka på grund av min smärta i höften. Men så stod jag där på löpbandet efter avklarat pass med strålande puls, tryck i benen och en kropp som kändes som dynamit. YES! Im back. Det kändes så jävla skönt!

För er som vill veta passet så var det följande: 30 minuter distansfart och därefter 5 x 5 min 4.30 tempo. Nerjogg 10 min.

Jag ger gårdagens träning 8 av 10. Nu drar jag och simmar för att därefter coacha Klara. Ikväll är det jag som dricker vin, hej!

0

Lunch på Djurgårdsbrunn och Friendcation eufori

Alla bilder tagna av Amanda Parkkinen

Body från Hanky Panky, Jeans från Lee och smycken från Rebecca Minkoff, Pilgrim, Ingwell och Tilda Lou.

Spenderade gårdagens lunch ute på Djurgårdsbrunn då Nicole hade bjudit in ett gäng tjejer för att fira sin kollektion med Holdit. Fantastisk fin kollektion även om jag inte fick något skal då det bara fanns för Iphone – minuspoäng där. MEN! Det vägdes upp av ett oerhört fint event med fantastisk god mat. Ni som läser min blogg regelbundet vet ju vad jag tycker om när det bjuds på salladsblad med 3 sesamfrön strött över. Det är sådana situationer som har lett till att jag numera alltid går runt med nötter och bars i väskan. Men som sagt, bra jobbat Nicole, du går från klarhet till klarhet.

Eloge till en trevlig lunch med ett härligt gäng. Det märks att det inte bjöds efter vilka man umgås med och vilket influencer-gäng man ”tillhör” utan det kändes verkligen att man var genuint inbjuden för vilken relation man har till Nicole. Vi har inte umgåtts men vi har sedan en tid tillbaka stöttat och skrivit till varandra. Nicole är även med i Friendcation och har förhoppningsvis hittat sin nya dagmatte till sin lilla tax Frank därigenom. The power of Friendcation och ett starkt community – jag älskar det!

På tal om Friendcation, hur SJUKT JÄVLA ROLIGT att vi sålde slut på vår vår höstresa till Bokenäset? Det tog sju minuter. Alltså. 30 biljetter på SJU minuter. Jag skrek rakt ut igår. Jag stod i mitt badrum med ena brynet målat och skrek rakt ut så grannarna måste ha undrat vad som egentligen händer.

Wow, vilket avslut på en galen vår och början på en intressant höst.

Kram på er

0

Inför IRONMAN Jönköping

Hej kompisar!

Nu är ni många som skickar frågor om IM Jönköping som det är…trumvirvel…mindre än 2 veckor kvar till! GAH! Hur galet jäkla roligt? Men, first thing first, jag har samlat lite inlägg om just loppet i Jönköping här under. Så ta brygg en kopp kaffe eller häll upp ett glas rött, vad som än passar, luta er tillbaka och läs.

Race Report IM Jönköping 2017
Race Report IM Jönköping 2018
Update IM Jönköping 2018
Packa inför IRONMAN

Vi ses i Jönköping!






0

Recension av Suunto 5

I samarbete med Suunto & Sportamore

Min resa med Suunto började för 4 år sedan när jag köpte en Suunto Ambit 3 Sport. Det var min första multisportklocka och första halvåret använde jag den bara för att mäta hastighet, sträcka och puls. Det enda du behöver egentligen om man inte som jag börjar avancera och vill ha koll på splitt-tider, lägga in sina pulszoner och registrera varvtider när man exempelvis simmar. Vilket jag med takt att min träning utvecklades och jag kom in på triathlon ville ha. Nu har det gått ett par år och Suunto har blivit en trogen partner i min träning, så pass att jag fick frågan om jag inte ville recensera deras klockor. Se hela testet på Sportamore (klicka här för att komma till hela recensionen!)

MEN! Då jag vet att tävlingar alltid uppskattas bad jag Suunto sätta upp en tävling där man kan vinna en ny klocka. Den finns här.

Suunto 9

I takt med att min träning avancerades så uppgraderade jag till en Suunto 9 och fick allt jag ville ha samt en stor bonus i form av grym batteri-tid upp till 120 timmar. Men behöver man verkligen en sådan avancerad klocka? Finns det inget mellanting? Ett hopp från trean som ligger på runt 2400 kr till nian som landar på kring 7000 kr känns saftigt. Jag vet. Kan man få en kompakt multisportklocka med grym batteritid, GPS-navigering och aktivets-registrering dygnet runt utan att lägga nästintill det dubbla priset?

Det kan man. Suunto 5 kostar runt 3.400 kr och täcker det man behöver. Likt Suunto 9 så mäts puls via handleden vilket, jag måste vara helt ärlig där, ibland fallerar beroende på hur hårt man har spänt klockan och vilken position man befinner sig i. Jag har noterat att det ett visst bortfall i pulsregistrering när man exempelvis cyklar i en mer liggande tempoposition s då handleden vrids något. En annan grej som gör att klockan halkar ner till en 7:a i helhetsintryck är att den förra veckan tog upp mot 10 minuter för att hitta GPS-signal när jag låg i öppet vatten för att simma. Detta även när jag befann mig i en sjö med bara några hundra meter till närmsta stora väg. Däremot tog det bara 30 sek för den att göra samma sak igår. Men där är Suunto 9 snäppet vassare. Däremot fungerade mätfunktionen perfekt när den väl hittade signal och jag jämförde med andra klockor genom att simma samma sträcka.

En rolig grej med klockorna är sömnregistreringen som i första hand registreras i två olika aspekter: sovtid samt sömnkvalitet där genomsnittlig puls registreras under sömnen. Det betyder att sovtiden mäts med hjälp av en accelerometer, som är en typ av rörelsesensor som känner av rörelser från handleden. Baserat tiden man spenderar i sängen ens rörelser under den tiden så känner klockan av om man sover. Sovtiden utgörs av två värden: den tidigaste tiden du vanligtvis går och lägger dig och den senaste tiden du vanligtvis vaknar. När det kommer till sömnkvaliten så är det en uppskattning på återhämtningen under den tid man sover. Uppskattningen baseras på hur länge man sover och en analys av ens puls vid sömn. Jag har aldrig tidigare brytt mig om denna typen av data men ser idag ett visst samband med mina pulstoppar och återhämtning när jag exempelvis har stressat eller fått för lite sömn. Och då det är vida känt att en viktig grundsten för maximal prestation är just sömn så har detta blivit en uppskattad funktion och ett verktyg för mig att analysera min träning.

Design: 8 av 10
Pulsmätning: 6 av 10
Sömregistrering: 8 av 10
Stegräkning/distansmätning 7 av 10
Helhetsintryck: 7 av 10

Övriga tillägg:
Multisportfunktionen är väl tilltagen och jag gillar att den är lite nättare än nian. Den är också väldigt lätt att navigera och förstå sig på vilket passar för nybörjare inom alla sporter, men vill du ha en klocka som klarar av att hantera pulszoner mer precist och inte tappar puls vid rörelser som går utanför de vanliga som löpning, styrketräning och promenader så hade jag rekommenderat Suunto 9 (pulssensor handled) eller Suunto Ambit 3 Sport (behöver pulsband). Men med det sagt så betyder det inte att pulsmätningen är dålig, men man får räkna med 2-3 sekunders tapp på ett pass.

Jag hoppas du hittar just din klocka för att göra träningen lite roligare och utvecklande. Vill du slå till har jag löst en kod ”Joanna10” som ger 10% på Suunto (ordinarie priser) mellan 25/6-29/6 på Sportamore. Klicka här för att komma till de olika klockorna.

Lycka till med träningen!

0

Friendcation x Bokenäset

Tänk dig att du att svänger ner mot havet, stiger ut bilen och slås av salt havsluft, varm bris och vind som viner mellan träden. Havet nedanför de små stugorna glittrar och man kan se ett gäng kajaker komma emot den lilla bryggan nedanför hotellet. Landskapet är stilla men ändå full av liv. Du tar din lilla övernattningsväska och går upp mot huvudbyggnaden. Det är tjejer överallt, du börjar räkna men tappar snart räkningen. Det är nya ansikten överallt och du letar efter det ansiktet du memorerade från profilbilden på Facebook. Du ser henne vid fruktbordet som är framdukat. Ni hälsar och får era nycklar. Skrattandes bestämmer ni vem som tar vilken sida av den stora fluffiga dubbelsängen i rummet med fönstret ut mot havet. Du är förväntansfull inför dina två dagar med Friendcation. Med 30 tjejer, många vars du aldrig har träffat förutom. Det börjar nu. Två dagar fyllda med god mat, träning och aktiviteter både på land och till havs.

Vad du inte vet är att det är början på någonting alldeles unikt, en gemenskap och tillhörighet. Det är vad Friendcation handlar om och jag blir lycklig ända in i själen varje gång vi får chansen att släppa en ny resa. För det innebär en ny chans för dig som inte har kommit med på de förra resorna att hänga med på en riktig unna-dig helg. En helg där du är i fokus.

I oktober kommer vi ta över Bokenäset i tre dagar. All information finns i gruppen (klicka här för att komma till den) på Facebook och som alltid så ska man inte vänta för länge med att boka då platserna tar slut fort.

Bokenäset ligger i hjärtat av Bohuslän och vi har tillsammans med Linnea som jobbar på detta fantastiska ställe sytt ihop ett program som jag gav namnet (kände mig lite GBG-käck) ”Räksafari på Västkusten”. Ja, det ger ju en liten hint om vilken typ av Staycation detta kommer att bli. Men jag kan lova att vi kommer röra på oss en del, umgås, äta gott och testa på saker många av oss aldrig har testat förut.

Så vad säger du? Är du redo? För imorgon släpper vi bokningen!

0