Joanna Swica
  • Hem
  • 8 veckors löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Info & kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8 veckors löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Info & kontakt
  • PT Online
  • Träning

Ställ de där obekväma frågorna

  • 5 december, 2020
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
1
0
0

Varje dag får jag höra om minst ett självskadebeteende. Det är dels här via dms:s från er men framförallt från PT-kunder. Det kan vara ätrelaterat, träningsrelaterat eller tyvärr, värre. De gånger jag känner att nej, detta är över min kapacitet och kunskap och jag blir osäker på om jag kan hjälpa så tar jag in hjälp eller vidarebefordrar personen så den hamnar i rätt händer. Många som kontaktar mig har tyvärr en skev uppfattning om sin kropp, träning och energibehov. Många vet tyvärr inte ens om detta själva utan kommer till insikt under tidens gång. Det är inte deras fel. Det är viktigt att ha detta i åtanke, då det som kanske är självklart för dig eller någon annan inte en självklarhet för en person som tänker dessa tankarna om sig själv eller sin träning.

Minst hälften av mina pt-kunder blir ofta lite irriterade på mig när jag höjer matintaget, höjer vilan, ändrar träningsupplägget och ifrågasätter i princip allt med ledande och öppna frågor under våra avstämningar. “Hur resonerar du gällande denna förändringen?” “Hur kommer det sig att du vill..”, “Hur är den upplevda ansträngningen kontra förväntingarna?” “Varför vill du kompensera vila med förbud?” “Känner dig stressad av förändringen och avsaknad av kontroll?” “Varför vill du det här?”. Förhoppningen är att öka insikten om sitt egna beteende och uppmana till reflektion varför vissa val görs. För många gånger är ett inledande samtal kring varför just vissa val görs det som krävs för att polletten ska trilla ner, åtminstone halvvägs för många.

Jag har under hösten avslutat 2 kunder före slutdatum på grund av att jag har känt att jag når fram och att min coachning inte passar just denna personen. Att det hela tiden återkommer till varför jag inte får dem att gå ner i vikt. Det är svårt att jobba med livsstilsförändring när personer inte själva är helt motiverade. Och där har det varit viktigt för mig att utröna om jag ens kan hjälpa och till vilket pris. För jag vill inte sätta mitt namn på upplägg som jag inte helt kan stå bakom. Jag vill inte jobba på det sättet. Det måste kännas bra från bådas sida, och då det är med människor man jobbar med så funkar inte alltid kommunikationen eller samspelet. Och det är okej, då avslutar jag hellre och låter personen söka sig vidare och förhoppningsvis få bättre hjälp än jag har kunnat ge den.

Jag är helt för att träna hårt och ha prestationsmål. Men jag är också en tränara som jobbar med mjuka värden, att våga pausa och medvetenhet om varför vi gör en förändring. För är det mentala i balans så kommer det yttre fungera och vi kommer kunna utvecklas så som vi önskar. Vare sig det handlar om att springa milen under 50 min, klara 3 chins utan gummiband eller gå ner sina sista kilon på ett sunt och medveten sätt. Jag tror inte att mitt sätt är det bästa och jag sitter inte på alla svaren. Det finns så många kompetenta och duktiga personliga tränare där ute och jag backar hellre än att försöker överbevisa någon att jag har rätt. För vad som är rätt för någon kanske är helt fel för någon annan. Men jag tror stenhårt på att förändring tar tid och är trygg med mitt sätt att utmana tanken och göra saker som inte känns helt bekvämt. Ett misslyckande är inte förödande och jag ser det mer som en chans att lära sig något och göra om till något bättre. Och det är just det jag säger åt mina kunder med. Våga misslyckas, för det kommer att komma perioder då man känner en viss stagnation. Ge inte upp, det är inte ett misslyckande att inte känna “framgång” nonstop.

Det finns en enorm stolthet och glädje inom mig att se hur personer utvecklas och hur de tar sig ann mina ord efter ett tag. Som en tjej skrev “Det tog mig 2 månader att inse att du inte ville sätta mig på plats, utan att du ville hjälpa. Polletten trillade ner och träningen började betyda något igen. Jag började betyda något igen.”

Och det är precis det jag vill.

♡

87
Förgeående inlägg
  • #Swicapredikar

Veckans träningslista V49

  • 4 december, 2020
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • #Swicapredikar

what up?

  • 9 december, 2020
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Outfits, Tips & Reklamlänkar
  • Träning
  • Veckans tips!

VECKANS TIPS & INFO KRING SOMMARUPPLÄGG

  • Joanna Swica
  • 1 juli, 2022
Läs mer
  • Samarbeten
  • Träning

BACKTRÄNING INFÖR KIA FJÄLLMARATON TILLSAMMANS MED ANDREAS FRÅN SVERIGE SPRINGER

  • Joanna Swica
  • 12 juni, 2022
Läs mer
  • PT Online

SUGEN PÅ 8 VECKORS SOMMARLÖPUPLÄGG?

  • Joanna Swica
  • 7 juni, 2022
Läs mer
  • Race Reports
  • Träning

RACE REPORT STOCKHOLM MARATHON 2022

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
Läs mer
  • #Swicapredikar
  • Träning

TIDSHETS OCH DET EGNA LOPPET

  • Joanna Swica
  • 4 juni, 2022
Läs mer
  • Samarbeten
  • Träning

KIA FJÄLLVECKA I ÅRE

  • Joanna Swica
  • 31 maj, 2022
Läs mer
  • Träning

ATT TÄNKA PÅ INFÖR STOCKHOLM MARATHON

  • Joanna Swica
  • 30 maj, 2022
Läs mer
  • Träning

DET SPELAR INGEN ROLL VEM DU ÄR OCH VAD DU HAR PRESTERAT

  • Joanna Swica
  • 27 maj, 2022
2 comments
  1. Linda Assarsson skriver:
    5 december, 2020 kl. 18:44

    Grym du är 💪
    En sann förebild ❤️

    Svara
    1. Joanna Swica skriver:
      6 december, 2020 kl. 11:30

      Tack så hemskt mycket. <3

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA