JOANNA SWICA
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
  • Friendcation
  • Spanien

TOUCHDOWN LA PARED

  • 19 november, 2022
  • Joanna Swica
Total
1
Shares
1
0
0

Klockan är fyra och jag sitter i skrivande eftermiddagssolen med en iskaffe bredvid mig. Om en liten stund ska jag gå och köra pass nummer två i gymmet. Det blir ett överkroppspass då jag sprang 8 x 3 minuters intervaller innan lunch. Därefter väntar en tidig middag och kväll. Dagarna är långa men oerhört roliga. Vi drog igång veckan med en suprisefest på La Pareds enda lilla café utanför hotellet. Dj, gatufest och aperol – vilken start va?!

Jag leder träning 2 timmar, vi fotar content och ser till att schemat rullar på för tjejerna. Just nu är grupp 2 ute och surfar medan grupp 1 tar igen sig för kvällen. Imorgon drar vi igång dagen med Friendcation Sessions och därefter är det 3 timmars surf igen efter lunch. Veckan kommer bjuda på hike, löpning, bootcamp, utflykt och massa häng för tjejerna. Vi avslutar givetvis som vi startade, med gatufest och solnedgångshäng.

Det är fantastiskt roligt att hela 40 tjejer är med oss. Detta är vårt andra år här nere och vi kommer köra 2 grupper back 2 back, vilket innebär att jag är kvar ytterligare en vecka för att ta hand om nästa grupp. Louise och Stephanie (vår intern) åker hem med grupp 1 och då tar Ida över som min sidekick då jag ska “skola” in henne inför nästa år. Det är fortfarande overkligt att Friendcation har vuxit till ett team på 5.

Nej nu måste jag röra på mig, gymmet kallar innan det är dags för samling igen, hej!

tpnydp
26
Joanna Swica

Previous Article
  • Snack

HÅLL UT OCH HÅLL I

  • 15 november, 2022
  • Joanna Swica
View Post
Next Article
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V47

  • 21 november, 2022
  • Joanna Swica
View Post
You May Also Like
View Post
  • Friendcation

BAD GASTEIN

  • Joanna Swica
  • 27 mars, 2023
View Post
  • Friendcation
  • Snack

ATT VÄLJA ETT YRKE, TILLBAKA I HEMSEDAL OCH MYSET PÅ FYRI RESORT

  • Joanna Swica
  • 23 februari, 2023
View Post
  • Race Reports
  • Spanien

RACE REPORT BARCELONA HALF MARATHON

  • Joanna Swica
  • 21 februari, 2023
View Post
  • Friendcation

LANSERAR MEDLEMSKAP – F+!

  • Joanna Swica
  • 20 februari, 2023
View Post
  • Friendcation

THE BIG NIGHT

  • Joanna Swica
  • 16 februari, 2023
View Post
  • Bokdebut: Alla mina steg
  • Friendcation
  • Karriär & Personlig utveckling

FÖRELÄSNING PÅ MONDIAL FÖRLAG

  • Joanna Swica
  • 26 januari, 2023
View Post
  • Friendcation

FRIENDCATION: OUR BIG NIGHT

  • Joanna Swica
  • 3 januari, 2023
View Post
  • Friendcation
  • Resor
  • Snack

KRISPIGA DAGAR I HEMSEDAL

  • Joanna Swica
  • 14 december, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA