Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
  • Träningslistan

Veckans träningslista

  • 11 oktober, 2019
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

VECKANS PASS:
Måndag: Max marklyft + baksida.
Tisdag: Bencirkel + rygg.
Ons: 1 km uppjogg + 4 x 4 zon 5 intervaller + 2 km löp.
Tors: Kampfys på morgonen & hiit-pass vid lunch.
Fre: Långpass 15 km med 3×5 min tröskel.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Har tränat med Viktoria nästintill hela veckan vilket såklart har varit guld som alltid. Men mitt pass med Lardinger i torsdags gick inte av för hackor.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Måndagens marklyft på 115 kg! Jag är fan på gång, starkare än någonsin!

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
The Hills – The Weeknd.

VECKANS MOTGÅNG:
Den här flytten tar mer energi än den borde. Men snart så är jag på plats och kan styra upp kosten igen, vilket är en bidragande faktor till den bristande energin.

VECKANS REFLEKTION:
Skrev om en incident på kampsportsstället jag var och körde morgonpass med Viktoria och Jenna igår på Instagram och fick mängder av dm:s av tjejer som har varit i liknande situationer. Från tjejer som är trötta över att placeras i fack. Från tjejer som har tröttnat på att få kommenterar som dessa sagda till sig. Och det är fan bra. Ta inte den skiten. Våga sätta ner foten och säg ifrån. Det gjorde vi. På plats. Och det är inget som helst fel med det. Det är varken obekvämt eller pinsamt. Det skapar heller ingen dålig stämning. Om inte annat så gör man dessa personer en tjänst så att de inte upprepar samma röviga beteende i framtiden.

VECKANS HELL YEAH:
The power of att ha vänner i ryggen.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lör: Vila.
Sön: Cirkelfys.

VECKANS EXTRA:
Dagens löpning här på västkusten var ren och skär magi för själen. Att springa i regn längs slingriga vägar och passera vatten, kohagar och klippavsatser är få förunnat. Vilken morgon jag hade!

26
Förgeående inlägg
  • Snack

Onsdag

  • 9 oktober, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Friendcation

Framme på västkusten

  • 11 oktober, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 30 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 23 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

TRÄNINGSLISTAN ÄR TILLBAKA (V20)

  • Joanna Swica
  • 16 maj, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA