Veckans träning V25
Måndag:
Morgon: 10 x 1 min zon 4 med 1 min zon 2/3
Kväll: Axel/Rygg + Bål.
Tisdag: 75-90 min lugnt distanspass.
Onsdag: VILA.
Torsdag:
Morgon: 10 x 1 min zon 4 med 1 min zon 2/3
Kväll: Benpass.
Fredag:
Morgon: 6 x 3 min tröskel med 2-3 min zon 3 mellan.
Kväll: Bröst/triceps + bål.
Lördag: 75-90 min lugnt distanspass.
Söndag: VILA.
Veckans fokus:
Kvalité i träning, mat och vila. De kommande 3 veckorna är höga, det vill säga hårda och påfrestande. Därefter kommer jag köra 2 lugnare veckor och sen är det dags för Åre 27KM.
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Jag sprang ett lugnt distanspass vilket kändes riktigt fräscht i kroppen. Benen svarade bra efter 2 veckors lugnare veckor och jag kände mig väldigt redo för denna veckan.
Veckans utmaning/motgång:
Att få i sig tillräckligt med vätska, vilket är ett vanligt problem för många i värmen. Jag har med resorb och fyller på med 1-2 munnar vatten var 20:e minut. Som på ett lopp.