Joanna Swica
  • Hem
  • 8 veckors löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Info & kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8 veckors löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Info & kontakt
  • Träning
  • Träningslistan

Veckans träningslista v 21

  • 25 maj, 2018
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

VECKANS PASS:
Måndag: Löpning tröskel 10 km
Tisdag: Simning 2300m tempo på morgonen och lätt cykling 45 km.
Ons: VILA
Tors: VILA
Fre: Simning 2100 m på morgonen och tröskelpass 60 minuter zon 3 + 15min högintensiv styrketräning med egen kroppsvikt.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Lätt. Det är Calle som hängde med och cyklade i tisdags och kör cykelloppet med mig i helgen. Tjoho!

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mina intervaller i tisdags morse. Jag låg på stadiga 54 sekunder på 50 meter och lyckades få till 5 stycken 45 sekunders intervaller med. Höll på att hyperventilera upp lungorna men det var det värt, för jag kände mig riktigt snabb.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Kenta – Just idag är jag stark.

VECKANS MOTGÅNG:
Jag har tappat min mojo i löpningen. Vet inte vad som har hänt men det känns så tungt just nu. Vill skylla på att jag har gått upp lite i vikt och att det är arslet som släpar efter men så lätt kommer jag inte undan. Det sitter djupare än så och det stör mig. Det är liksom inte läge att inte leverera i löpningen just nu.

VECKANS REFLEKTION:
Det är lätt att bli fartblind när man tränar som jag gör. Speciellt om man även har tävlingar som avlöser varandra. Man liksom bara köttar på utan att reflektera vad man egentligen håller på med. Det slog mig häromdagen när jag för femtioelfte gången drog min tävlingsplan för detta året för en ny person. Jag träffar ju så mycket nytt folk via jobb, events etc att det lätt blir att man bara drar samma harang om och om igen. “Ja men så börjar jag med IM Marbella, sen kör jag ett cykellopp, en månad efter en liten halvmara och sen IM Jönköping och därefter IM Kalmar…och så kanske ett litet swimrun på det om jag hittar en partner som vill köra…” Och sådär fortsätter det, utav bara farten och absolut inte menat som något skryt då människor runt omkring mig är genuint nyfikna och intresserade. Men så kommer jag på mig själv mitt i en mening vilket får mig att stanna upp och tänka: Herregud, vem är jag. Gör jag verkligen allt det där?! Ja. Det är just det jag gör och jag får inte glömma bort att se helheten, speciellt när besvikelsen över tävlingsprestationen sköljer över mig. Allt detta, alla tidiga morgnar, alla timmar på cykeln, alla svettiga timmar i grymmet – de är inte för en tävlings skull. De är för helheten. Känslan. Livet 2.0. Att tävla är bara en euforisk-krydda som tillkommer. Men det är lätt att glömma det när man ångar på, det är det.

VECKANS HELL YEAH:
Jag blir bara mer och mer kär i min Canyon och är så glad att den har kopplat ihop mig och Sofie Lantto som ska cykla ihop nästa vecka.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Vila alt lätt promenad.
Söndag: Tävling 140 km.

VECKANS EXTRA:
Tävling i Polen i helgen. Som vanligt tror jag att allt kommer gå åt helvete.

0
Förgeående inlägg
  • Inredning
  • Outfits
  • Press och events

Breakfast in bed.

  • 24 maj, 2018
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Snack
  • Träning

Bassängfajt, sotad tonfisk och ännu mer fajt.

  • 25 maj, 2018
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Outfits, Tips & Reklamlänkar
  • Träning
  • Veckans tips!

VECKANS TIPS & INFO KRING SOMMARUPPLÄGG

  • Joanna Swica
  • 1 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Samarbeten
  • Träning

BACKTRÄNING INFÖR KIA FJÄLLMARATON TILLSAMMANS MED ANDREAS FRÅN SVERIGE SPRINGER

  • Joanna Swica
  • 12 juni, 2022
Läs mer
  • PT Online

SUGEN PÅ 8 VECKORS SOMMARLÖPUPLÄGG?

  • Joanna Swica
  • 7 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
0 comments
  1. Elin skriver:
    25 maj, 2018 kl. 17:13

    Det där med löpningen kommer släppa, när du minst anar det! För mig brukar det hjälpa att kötta intervaller (snabba, korta) sedan ett pass med lite lägre tempo och kortare sträcka än vanligt så att jag känner att jag kan trycka på mer och längre. Då blir det, för mig, lättare att längta till nästa pass.
    Men alla gör vi ju olika, ibland funkar det ju lika bra att bara vila från löpningen något pass extra och titta på andra som springer! 😉

    Lycka till i helgen!!

    Svara
    1. joannaswica skriver:
      25 maj, 2018 kl. 18:17

      Hej!

      Det släppte idag (hör och häpna) när jag drog milen på under 50 ochoch kunde ändå snacka i tempot. Helt galet hur det svänger!

      Tack för pepp! <3

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA