VECKANS PASS:
Måndag: 1 timmes promenad.
Tisdag: 12 x 1 min intervaller i 4:15 fart med 1 min löpvila mellan i ca 5.30 fart. Upp/nerjogg.
Onsdag: 60 min distanspass.
Torsdag: 12 x 1 min intervaller i 4:15 fart med 1 min löpvila mellan i ca 5.30 fart. Upp/nerjogg.
Fre: 90 minuters långpass.
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Riktigt kul att springa med Joakim igen. Det har jag saknat!
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mina intervaller igår gick riktigt riktigt bra. Det märks att jag levererar på “trötta ben”.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
On hold – The XX.
VECKANS MOTGÅNG:
Det skulle väl vara att Corona härjar och jag inte kan köra mina styrkepass på gymmet då SATS har stängt ner.
VECKANS REFLEKTION:
Jag gillar verkligen mitt upplägg med Mattias (min coach). Vi har en otroligt bra dialog och det känns som vi förstår varandra och kan bolla med varandra.Jag lyssnar på honom, men känner att jag ändå kan ställa frågor kring upplägget, ändra och ifrågasätta. Det är bra, det gillar jag.
VECKANS HELL YEAH:
Har dragit igång en löpgrupp i Stockholm samt en online-löpgrupp. Med tanke på att gymmen stänger så tänker jag att det kan vara en bra grej.
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: VILA.
Söndag: Benstyrka på skolans gym.
VECKANS EXTRA:
Har anmält mig till ett maraton i höst! Berättar mer nästa vecka.
6 comments
Hejsan! Har du någon klocka för att kolla t.ex. vilket tempo du springer i? Jag har en Polar som strular (den vill inte koppla upp sig mot telefonen så jag kan inte “spara” mina pass…), och min Runkeeper-app stänger ner sig själv efter typ 2-5 minuter så den kan jag inte heller använda för att kolla hur långt/länge/snabbt jag springer. Älskar teknik som inte funkar :))))) Skulle vara nice att ha någon bra klocka… Om du inte har klocka, hur kollar du tider och tempo då? Har du (eller någon annan här inne?) tips på någon annan app än sämsta jävla runkeeper?
Hej!
Jag kör med Suunto och tycker de är asbra. Har just nu en Suunto 9 som sekunden efter jag trycker av synkar med mobilen och sammanställer all data åt min coach som sitter flera mil härifrån och sammanställer allt. 🙂
Teknik som funkar är PURE MAGI! 🙂
Okej tack! Ja teknik som funkar är ju amazing men man får ju psykbryt när det inte funkar och man inte lyckas lista ut varför
Ja, det kan få mig riktigt riktigt förbannad. Haha! 🙂
Vill också haka på din online-coaching för löpgrupp men missade att skriva när du la ut på din story häromdagen. Kan man haka på än? 🙂
Maila mig på swica.joanna@gmail.com
🙂