JOANNA SWICA

VECKANS PASS:
Måndag: Flåswod med Maya + 5 km snabbtempo med L.
Tisdag: 45 min lugnt kuperat löp.
Ons: Benpass 5 x 5 frontsquats 1 RM med flåswod som avslutning.
Tors: 12 x 1 min 3.55 intervaller.
Fre: Vila

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Måndagspasset med Maya – bra pepp på oss båda.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mina intervaller i torsdags gick förvånansvärt bra trots tunga böj dagen innan.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Outkast – Hey Ya!

VECKANS MOTGÅNG/ VECKANS REFLEKTION:
Jag funderar väldigt mycket på vad jag vill göra härnäst. Jag behöver sätta lite nya mål och framförallt ha lite äventyr/tävlingar att se framemot. Men då läget är som det är just nu så är inte planering det allra lättaste. Jag vet att det är ett lyxproblem, men jag kan ändå inte skaka av mig känslan av att vara lite..tom?

VECKANS HELL YEAH:
ÄNTLIGEN har jag fått gå ut med Robinson och äntligen får jag se mig själv i tävlingsmode.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Korta snabba pressade tröskelintervaller.
Söndag: Långpass zon 2 75-90 min.

VECKANS EXTRA:
Körde löpdejt med Clara i tisdags och jag är så jäkla imponerad av hennes löpträning och hur hon har kommit in på ultralöpning. Ascoolt att se!