Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
  • Träningslistan

Veckans träningslista V14

  • 5 april, 2019
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0


VECKANS PASS:
Måndag: VILA.
Tisdag: 10 km lugn jogg runt Kungsholmen.
Ons: 100 min cykling uppdelat på 75 min zon 3 och därefter 12 x 2 min 120% FTP.
Tors: 2 timmar långpass trail Sörmlandsleden med fröken Lantto.
Fre: Lätt överkropps styrka + bål.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
ÄNTLIGEN har jag fått springa med Sofie. Vårt långpass igår var helt fantastiskt och vi hann avverka en drös av samtalsämnen. Gillar den kvinnan, hon är klok som en bok.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Passet igår. Men sen tror jag att cyklingen på söndag kommer bli en hit (om bara solen håller sig framme).

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Work Out – J.Cole

VECKANS MOTGÅNG:
Ehm…finns ingen. Enligt Simon (min coach) så skulle nog min timing att tatuera mig vara ett mindre bra beslut då jag inte kan simma mina pass. Vilken OOOOOTUUUUR säger jag. 😉

VECKANS REFLEKTION:
I tisdags tog jag ett eget beslut i väntan på att mitt schema skulle uppdateras av Simon och gav mig ut på en lugn löptur i solen runt Kungsholmen. In mina funderingar kring hur jag skulle lägga upp passet hann jag tänka inte ett utan 2-3 varv på om jag inte skulle springa något med kvalité istället. Alltså ett fartpass eller intervaller. Något som passade in i min träning just nu. Och sen insåg jag att nej, det är precis det jag inte ska göra med tanke på hur jag resonerar med mig själv. Så jag lämnade klockan hemma (vet hur långt varvet runt är) och gav mig ut med solen som värmde min rygg. När jag var klar med passet så spred sig ett lugn i kroppen på mig. Känslan av välbehag och tacksamhet över att springa lätt och obehindrat på morgonen med noll stress i kroppen. Inga måste, inga krav. Bara en njut-runda runt ön jag älskar så.

VECKANS HELL YEAH:
Skrev på ett konsultavtal gällande en träningsgrej igår.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lör: Långpass med inslag av fartlek.
Sön: 180 min zon 3 cykling på Ekerö.

VECKANS EXTRA:
Har cyklat runt mellan mina möten hela veckan. Ha bara behövt ta tunnelbanan/bussen en gång och det är riktigt skönt! Och framförallt ekonomiskt. Synd bara att jag smällde den sparade kostnaden på århundrades dyraste fika på Saturnus.

0
Förgeående inlägg
  • Mode

VÅRNYTT

  • 4 april, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Träning

2 timmars trail längs Sörmlandsleden

  • 5 april, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 30 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 23 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

TRÄNINGSLISTAN ÄR TILLBAKA (V20)

  • Joanna Swica
  • 16 maj, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA