Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
  • Träningslistan

Veckans träningslista V18

  • 3 maj, 2019
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

VECKANS PASS:
Måndag: Cykelintervaller 70 min varav 4 x 12 min hög zon 4)
Tisdag: Simning 500 + 6×400 CSS fart + lätt överkroppstyrka.
Ons: Cykling ute 55 km därefter 75 min löp med negativ splitt.
Tors: 500m m tekniksim därefter 30×50 CSS-intervaller -2 och 15 sek vila.
Fre: Cykelintervaller (zon4/5) + bålstyrka.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Lever fortfarande på min och Sofies iskalla cykelrunda. Den var så bra och låg helt rätt i tiden för en extra dos av cykelmotivation. Kämpar en del med den kan jag säga.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Det är, tro det eller ej, simningen! Trots gnäll och jävligt jobbiga människor i bassängen så går det lite lite fortare än vanligt just nu. Det gläder mig, det finns hopp!

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Robyn – Dancing on my own.

VECKANS MOTGÅNG:
Jag vet inte riktigt om det är en motgång, för det är liksom ett läge jag har accepterat och försöker finna mig i, men min cykelångest har varit lite högre än vanligt denna veckan. Jag har dessutom fått 3 förfrågningar om att ansluta till längre cykelpass med klungor som jag har tackat nej till då hela min kropp har skrikit NEJ! Det är lite synd, för jag vill ju egentligen. Hoppas på lite rehab och cykelkärlek på Gotland i helgen.

VECKANS REFLEKTION:
Nu är jag där igen, som förra året vid den här tidpunkten. Jag har flyttat min mentala gräns för hur mycket träning som är rimlig. Jag ser på veckan som har gått och tycker den är rätt lugn. Vilket är skevt, för den har varit tuff och jag har legat på en nivå där kroppen har varit stressad under en längre tid. Alltså, stressad som i förhöjd puls och prestation. Man blir lätt fartblind när man tränar på detta sättet och dessutom förbättras. Då flyttas även gränserna för vad som är jobbigt och hanterbart. Det är viktigt, i alla fall för mig, att påminna mig om att det inte är självklart att träna på det här sättet.

VECKANS HELL YEAH:
Åker som sagt till Gotland på lördag för en minbreak med fokus träning. Mer om det i helgen.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lör: VILA!
Sön: Långpass löp.

VECKANS EXTRA:
Om jag säger fjällmaraton vad säger ni då?

22
Förgeående inlägg
  • Outfits
  • Press och events

Lunchin´

  • 2 maj, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Snack

Gotland

  • 4 maj, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 30 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 23 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

TRÄNINGSLISTAN ÄR TILLBAKA (V20)

  • Joanna Swica
  • 16 maj, 2022
6 comments
  1. Hanna Ericksson skriver:
    3 maj, 2019 kl. 11:25

    Jag säger fan tumme upp på fjällmaraton!

    Svara
    1. Joanna Swica skriver:
      3 maj, 2019 kl. 21:04

      Hell to the yeah!

      Svara
  2. A-mamman skriver:
    3 maj, 2019 kl. 22:37

    Jag säger ja! Jag vill också! Men nej, jag kan inte springa en hel mara och jag gillar inte uppförsbackar ?

    Svara
    1. Joanna Swica skriver:
      4 maj, 2019 kl. 17:07

      Men du är bra på att peppa! 🙂

      Svara
  3. Beatrice skriver:
    5 maj, 2019 kl. 21:55

    Självklart! Vill oxå??

    Svara
    1. Joanna Swica skriver:
      6 maj, 2019 kl. 19:51

      Do it!

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA