Veckans träning:
Måndag: 75 min lugn A1
Tisdag: Lätt styrka och rörlighet med gummiband.
Onsdag: 1 km 5.30 därefter 4 x 12 min tröskel med 4 min vila mellan.
Torsdag: Distans 120 min OM jag mår bättre annars blir det 60 min lugnt.
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 1 km 5.30 därefter 4 x 12 min tröskel med 4 min vila mellan.
Veckans fokus:
Bli av med infektionen. Fick reducera mitt pass idag från 120 min till 75 min samt sänka farten på intervallerna igår. Men läkaren sa att det var OK att träna så länge jag inte pressar på och håller mig i skuggan. Så tur för mig att det har varit molnigt idag. Jag känner efter och kör efter förmåga. Det är vad det är.
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Förra veckan körde jag ett pass bestående av 5 x 8 min som var helt brutalt. Jag F L Ö G fram. Snittade 4.40 och inte fan kändes det jobbigt någonstans.
Veckans utmaning/motgång:
Min tandköttsinfektion som började härja och blev allt mer intensiv.
Det var det hela för denna veckan, hej!
16
