Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V2

  • 9 januari, 2023
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

Veckans träning:
Måndag: 75 min lugn A1
Tisdag: Lätt styrka och rörlighet med gummiband.
Onsdag: 1 km 5.30 därefter 4 x 12 min tröskel med 4 min vila mellan.
Torsdag: Distans 120 min OM jag mår bättre annars blir det 60 min lugnt.
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 1 km 5.30 därefter 4 x 12 min tröskel med 4 min vila mellan.

Veckans fokus:
Bli av med infektionen. Fick reducera mitt pass idag från 120 min till 75 min samt sänka farten på intervallerna igår. Men läkaren sa att det var OK att träna så länge jag inte pressar på och håller mig i skuggan. Så tur för mig att det har varit molnigt idag. Jag känner efter och kör efter förmåga. Det är vad det är.

Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Förra veckan körde jag ett pass bestående av 5 x 8 min som var helt brutalt. Jag F L Ö G fram. Snittade 4.40 och inte fan kändes det jobbigt någonstans.

Veckans utmaning/motgång:
Min tandköttsinfektion som började härja och blev allt mer intensiv.

Det var det hela för denna veckan, hej!

16
Förgeående inlägg
  • Snack

ATT SKAPA SIG EN RUTIN PÅ NYA PLATSER

  • 9 januari, 2023
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Träning

TÄVLINGSPLANER 2023

  • 10 januari, 2023
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V5

  • Joanna Swica
  • 31 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V4

  • Joanna Swica
  • 23 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V3

  • Joanna Swica
  • 16 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V 1

  • Joanna Swica
  • 2 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V52

  • Joanna Swica
  • 26 december, 2022
Läs mer
  • Snack
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V51

  • Joanna Swica
  • 19 december, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V50

  • Joanna Swica
  • 12 december, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINSLISTA V49

  • Joanna Swica
  • 5 december, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA