VECKANS PASS:
Måndag: Vila.
Tisdag: 90 minuter tempolöpning.
Ons: 70/20 intervaller + lätt ben.
Tors: Teknik längdskidor.
Fre: 10 km lätt traillöpning + 1 timme längd + Backlöpning med stavar.
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Gänget på skidlägret denna veckan såklart!
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Även om jag tror att helgen kommer bjuda på bra träning så vill jag ändå säga att dagens pass var magiskt. Att få springa i skogen bland riktigt bra stigar och på plankor över myrar var fan episkt. Mina ben var lätta, huvudet klart och jag sprang runt och log som en galen person.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Röyksopp -Eple
VECKANS MOTGÅNG:
Har ont i min tå.
VECKANS REFLEKTION:
Kan folk sluuta anmärka hur fan man bär sina skidor? Det är så jävla gubbigt att jag tappar lusten att ens drämma tillbaka med något syrligt svar. Kom igen nu, så länge skidspetsarna pekar framåt i spåret så är man rätt på det.
VECKANS HELL YEAH:
Min löpning is on fire.
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Gym eller löpning – får se vad jag får feeling för.
Söndag: Långpass.
VECKANS EXTRA:
Vore det inte roligt med en tvådagars löpning i typ februari där man springer från en stad till en annan med övernattning?
10 svar till “Veckans träningslista V3”
Grym idé att springa mellan städer! Har antagligen inte distansen i benen till februari, men om det blir en upprepning senare under året är jag helt klart på (med förbehåll om att det ryms i almanackan). 🙂
/Hälsningar, en nytillkommen läsare.
Hej och välkommen hit! KUL! Jag ska fila på något kul upplägg, vore ju så roligt! 🙂
Vad har folk för åsikter om hur man bär sina skidor? Lite nyfiken, för jag har aldrig hört nåt, men jag har nog mest åkt bland gubbs som nog bryr sig väldigt lite.
Och jag kan ju säga att jag hade blivit tok-provocerad om nån kom å sa nåt om det. Det är som cykelsnobbarna som anmärker på ens strumplängd eller att en råkar gå mer än en meter från cykeln med hjälmen på huvudet…
Ha! Så enig med dig. Jag fick en riktigt dryg kommentar om just strumporna när jag började cykla för ett par år sedan 😉
Hejsan Joanna!
Du är en jäkla krigare och jag inspireras dagligen av dig med din träning, syn på livet och allt som kommer där emellan. Jag har en fråga: På vilket tempo på (om du springer på löpband) ligger du på när du springer 70/20 intervaller? Du behöver inte skriva ut vad du springer på om du inte vill men kanske ge ett svar på vilket tempo som är bra att ligga på? Jag har nämligen börjat springa sådana intervaller, tycker det är väldigt kul osv, men vill jobba mot ett mål att “när man springer i det här tempot alla 7 seten då är kondisen on fleek”. Är du med på vad jag menar?
Hej Amanda,
Det beror helt på. Det finns inget korrekt svar där då allas förutsättningar är olika. Men satsa på att ligga på ett tempo som ligger ett snäpp under din miltid. Det ska vara jobbigt att springa men inte så att du får mjölksyra direkt. Testa dig fram. Det bästa är att göra ett maxpulstest och utgå från faktiska siffror. Det är det jag gör med jämna mellanrum.
Okej super, tack för svar. Maxpulstest it is!
Go get it! 🙂
det hade varit svinroligt att springa mellan städer! <3
Men visst?!