Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V3

  • 16 januari, 2023
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

Veckans träning V3
Måndag: 1 km stegrande uppjogg därefter 4 x 10 min 4.45 med 3 min joggvila.
Tisdag: Vila.
Onsdag: 1 km uppjogg därefter 4 x 12 min tröskel.
Torsdag: Benpass
Fredag: Vila
Lördag: Fartlek
Söndag: Lugnt distanspass

Veckans fokus:
Nu är det 5 veckor kvar, varje pass räknas. Fokus på mat, sömn och kvalité i varenda pass. Ner med huvudet och gör jobbet,

Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Sprang 4 x 8 min i lördags med riktigt go stark känsla i kroppen, efter dagar av låg energi så kände jag mig som “vanlig” igen. Blev så satans glad att jag vrålade efter glädjetjut efter sista intervallen, där satt den!

Veckans utmaning/motgång:
Den här JÄVLA TANDVÄRKEN. Förra veckan var energin oerhört svajjig, men nu kan det bara bli bättre.

11
Förgeående inlägg
  • Outfits, Tips & Reklamlänkar
  • Skönhet och fix

WHATS IN MY BEAUTY BAG // THAILAND EDITION

  • 13 januari, 2023
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Snack

TILLBAKA I STOCKHOLM

  • 18 januari, 2023
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V5

  • Joanna Swica
  • 31 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V4

  • Joanna Swica
  • 23 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V2

  • Joanna Swica
  • 9 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V 1

  • Joanna Swica
  • 2 januari, 2023
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V52

  • Joanna Swica
  • 26 december, 2022
Läs mer
  • Snack
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V51

  • Joanna Swica
  • 19 december, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA V50

  • Joanna Swica
  • 12 december, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINSLISTA V49

  • Joanna Swica
  • 5 december, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA