VECKANS PASS:
Måndag: Marklyft.
Tisdag: Tungt benpass + promenad.
Ons: 12 km lätt jogg + bålstyrka.
Tors: 4 x1000m intervaller + 2x 400m + 2x200m intervaller och därefter överkroppsstyrka.
Fre: 18 km löpning med längre tröskelintervaller
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Löpcoachade Agnes i onsdags och hon var så jädra duktig!
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Intervallerna i torsdags var grisiga men gick fruktansvärt bra. Mina ben var sjuukt pigga och jag hade inga problem med att hålla teknik och 3.30 fart på 400m samt 4.10 på 1000m. Visst, det var löpband, men det var så..lätt!
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Jamie XX – Gosh.
VECKANS MOTGÅNG:
Träningsmässigt så finns där ingen motgång denna veckan. Tackar fan för det. Någonstans får det ju räcka kan man ju tycka.
VECKANS REFLEKTION:
Har ingen denna veckan. Jag bara kör på just nu, tänker inte så mycket.
VECKANS HELL YEAH:
Bokade in en rolig vinterhelg som inkluderar längdskidor idag!
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Styrkelyft med biffen.
Söndag: VILA.
VECKANS EXTRA:
Flyttar om 3 veckor och är så jädra taggad på lite nya löprundor som ger ny inspiration. Miljöombyte gör mycket, ute som inne.