Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
  • Träningslistan

Veckans träningslista V38

  • 21 september, 2018
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

VECKANS PASS:
Måndag: Körde detta passet och tog en timmes promenad på kvällen med Mathilda.
Tisdag: 30 min HIIT fokus överkropp med Alexander.
Ons: Vila
Tors: 5 km löpning med fartökning sista 1000m + rehab.
Fre: Vila

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Och veckans träningskompis bliiiiiiiiir: Alexander och Calle. De får dela på utmärkelsen denna veckan. Det är kul att Calle hakade på och tränade i måndags men jag blir även riktigt pepp av att köra med Alexander. Hejja er boys!

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Det är faktiskt tisdagspasset med Alexander. Vi körde 2 cirklar som tog rejält! 30 minuters svettfest innan middag och catch up. Älskar effektiva pass speciellt efter ett riktigt osug på träning under hela dagen. Var så negativ och sur fram tills träningen. Sen sa jag åt Alex att nu kör vi! In, kör, ut! Så kan vi äta middag sen.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Basement Jaxx – Good Luck.

VECKANS MOTGÅNG:
Det är väl fortfarande den trötthet jag känner. Den blev dock lite bättre efter träningen i onsdags när det hade varit som värst under dagen. Jag är inte van vid att känna såhär, så ursäkta mitt gnäll. Äsch!

VECKANS REFLEKTION:
Jag trodde jag skulle vara less på att konditionsidrotta ett tag nu efter alla tävlingar. Men har ett enormt sug efter att cykla och springa. Vad händer här? Även om jag kör mycket styrka nu så finns suget där. Nåja, jag kör på enligt plan tills slutet på oktober då jag går på mitt schema igen och börjar slipa på nästa säsongs form. Tills dess: mata på med lyft och få bukt på nacken.

VECKANS HELL YEAH:
På tal om nästa säsong så är jag i full gång att lägger upp en träningsplan utomlands efter årsskiftet, det känns så spännande!

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Tänkte ta en löptur här i RIO. Oklart hur långt eller tempo, jag tar det som det kommer.
Söndag: Blir nog en cirkel på 100 pushups, 100 situps, 100 squats, 100 utfallsteg + 5 x 30 sec sprints.

VECKANS EXTRA:
Jag är i RIO GODDAMMIT! Enough said.

0
Förgeående inlägg
  • Press och events

Frukost med Lindex & Cancerfonden

  • 20 september, 2018
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Brasilien
  • Resor

Snapshots Barra da Tijuca

  • 22 september, 2018
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 30 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 23 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

TRÄNINGSLISTAN ÄR TILLBAKA (V20)

  • Joanna Swica
  • 16 maj, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA