JOANNA SWICA

VECKANS PASS:
Måndag: 12 x 1 min intervaller.
Tisdag: Benpass.
Ons: 30 min löpintervaller + lätt överkropp.
Tors: 2 km progressiv ökande jogg + 2×10 intervall 4-4.30 tempo + 10 min nerjogg.
Fre: 12 x 1 min intervall (4.20) plus bålstyrka.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Min träningsdejt med Maria på IKSU Umeå såklart!

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Benpasset i tisdags gick riktigt bra. Körde stabilt på 70 kg i böj trots trötta ben och jag kände mig väldigt stadig i alla rörelser.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Metallica – Sandman.

VECKANS MOTGÅNG:
Tiden. Den är inte med mig alls. Känns som att jag inte hinner med något av det jag ska och det går ut över träningen.

VECKANS REFLEKTION:
Jag tänker mycket på genomförandet av min träning. Jag vill vara närvarande och inte bara ”göra den”. Förstår ni hur jag menar? Och vissa dagar känns det som att jag bara springer framåt i hundranittio och betar av min träning för att ha den gjort. Jag är mycket väl medveten om att vissa perioder i livet ser ut precis som såhär. Hey, förra våren bestod av precis det här. Jag gasade och gjorde. Som en robot. Men det är annorlunda nu, eller, meningen är att det ska vara det. Så skärpning Swica.

VECKANS HELL YEAH:
Kickar igång skolan (på riktigt) denna veckan med långa dagar i skolan.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Vila.
Söndag: Långpass (?)

VECKANS EXTRA:
Jag har blivit tillfrågad om att hålla en större hälsoföreläsning i vår. Kanske tackar ja, kanske inte. Jag suger lite på den. Men jag blev väldigt glad över förfrågan.