JOANNA SWICA

VECKANS PASS:
Måndag: 45 min lätt löpning på band.
Tisdag: Cirkelpass överkropp + intervaller 10 x 30 sek max.
Ons: Vila.
Tors: 1km + 3×2 km under tröskel + benpass.
Fre: Tunga pushpressar + rygg.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Louise får denna. Har varit så mysigt att träna med henne på vår resa.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Pushpressarna i morse. Herregud vad stark jag var. Hur kom detta sig? Var kom den styrkan ifrån? Det är ett jävla mysterium.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
The Killers – Mr Brightside.

VECKANS MOTGÅNG:
Energinivån är låg. Jag fasar lite lätt inför löpningen imorgon.

VECKANS REFLEKTION:
Var SÅ nära att anmäla mig på ett lopp nu på lördag. Är ju sugen på att springa lite längre distanser och tänkte köra 50K (3 + 1/2 varv i Ursvik). Jag mailade till och med med arrangörerna. Men stoppade mig själv i sista sekund. Jag är inte helt hundra energimässigt och det hade inte varit bra långsiktigt. Kommer fler tillfällen. Men det fick mig att tänka hur mycket jag har utvecklats mentalt. Jag kommer fortfarande springa på lördag. Men inte 50 K.

VECKANS HELL YEAH:
Fick ett riktigt riktigt RIKTIGT roligt träningsrelaterat besked idag gällande nästa år.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långdistans terräng.
Söndag: Lätt promenad.

VECKANS EXTRA:
IRONMAN Kona närmar sig, kommer följas med spänning!