Veckans träning V47
Måndag: 8 km hike + 10 km lugn jogg med löpgrupp i öknen.
Tisdag: Benpass.
Onsdag: 8 x 3 min milfart + axlar/rygg.
Torsdag: 60 min distans.
Fredag: Vila.
Lördag: 8 x 3 min milfart + Bröst/bål.
Söndag: 60 min distans.
Veckans fokus:
Fortsätta nöta mitt upplägg och se till så mina pass är kvalitativa och jag får ut exakt det jag ska av dem. Jag är medveten om att jag är mer “seg”/trött än vanligt då jag leder träningsresa, så därför är återhämtning och “smart” träning viktigt.
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Mitt tidiga morgonpass ner till Costa Calma i söndags. Det var magiskt att få sträcka ut på landsvägen med solen i ryggen.
Veckans utmaning/motgång:
Min axel har börjat strula igen, det gör mig lite orolig. Men jag har tagit upp min rehab igen och fick min en behandling för den förra veckan. Så det är baaaara att kämpa på.