VECKANS PASS:
Måndag: 25 min löp + core.
Tisdag: 3 x 3 min löpning 4.10 fart + marklyft + pushpressar.
Ons: Benpass med Felicia.
Tors: Crossfitpass med Karolina och Felicia.
Fre: Yoga + 1 timme på crosstrainern (gäller att börja vänja vid kroppen vid den typen av rörelse).
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Felicia och jag har krigat på denna veckan. Vi går båda som två stelfrusna ankor idag pga brutal träningsvärk.
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Benpasset jag satte ihop åt i onsdags. Vi fick kontakt i baksida låt och rumpa genom hela passet.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
The Wave – Miike Snow.
VECKANS MOTGÅNG:
Finns ingen träningsmässig motgång. Det rullar på bra. Kroppen är fräsch efter loppet och svarar bra.
VECKANS REFLEKTION:
Vikten av att ha en “lekperioder” ibland. Som exempelvis denna veckan efter tävling. Jag tränar det jag är sugen på och följer inget schema. Visst har jag en dialog med Mattias för planerna framåt, men just nu njuter jag av att träna planlöst ett tag och ladda om inför ett nytt träningsblock inför nästa tävling. Det funkar inte att gasa på hela tiden. Man måste ladda om. Både mentalt och fysiskt.
VECKANS HELL YEAH:
Min medverkan i Musikhjälpen är nu live!
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långpass löpning med Joakim.
Söndag: VILA.
VECKANS EXTRA:
Funderar på att springa ett “vanligt” marathon nästa år. Alltså inga berg, ingen öken eller skog. Utan en hederlig asfaltsmara. Jag har aldrig gjort det (förutom i koppling till IRONMAN då).