Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • 8v löpupplägg
  • PT Online
  • Bokdebut “Alla mina steg”
  • Friendcation
  • Kategorier
  • Kontakt
  • Träning
  • Träningslistan

Veckans träningslista V49

  • 6 december, 2019
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

VECKANS PASS:
Måndag: 25 min löp + core.
Tisdag: 3 x 3 min löpning 4.10 fart + marklyft + pushpressar.
Ons: Benpass med Felicia.
Tors: Crossfitpass med Karolina och Felicia.
Fre: Yoga + 1 timme på crosstrainern (gäller att börja vänja vid kroppen vid den typen av rörelse).

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Felicia och jag har krigat på denna veckan. Vi går båda som två stelfrusna ankor idag pga brutal träningsvärk.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Benpasset jag satte ihop åt i onsdags. Vi fick kontakt i baksida låt och rumpa genom hela passet.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
The Wave – Miike Snow.

VECKANS MOTGÅNG:
Finns ingen träningsmässig motgång. Det rullar på bra. Kroppen är fräsch efter loppet och svarar bra.

VECKANS REFLEKTION:
Vikten av att ha en “lekperioder” ibland. Som exempelvis denna veckan efter tävling. Jag tränar det jag är sugen på och följer inget schema. Visst har jag en dialog med Mattias för planerna framåt, men just nu njuter jag av att träna planlöst ett tag och ladda om inför ett nytt träningsblock inför nästa tävling. Det funkar inte att gasa på hela tiden. Man måste ladda om. Både mentalt och fysiskt.

VECKANS HELL YEAH:
Min medverkan i Musikhjälpen är nu live!

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långpass löpning med Joakim.
Söndag: VILA.

VECKANS EXTRA:
Funderar på att springa ett “vanligt” marathon nästa år. Alltså inga berg, ingen öken eller skog. Utan en hederlig asfaltsmara. Jag har aldrig gjort det (förutom i koppling till IRONMAN då).

35
Förgeående inlägg
  • Musikhjälpen

Swica´s Springbössa för Musikhjälpen

  • 5 december, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • Press och events

Vaknar upp i NYC

  • 6 december, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Outfits, Tips & Reklamlänkar
  • Träning
  • Veckans tips!

VECKANS TIPS & INFO KRING SOMMARUPPLÄGG

  • Joanna Swica
  • 1 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Samarbeten
  • Träning

BACKTRÄNING INFÖR KIA FJÄLLMARATON TILLSAMMANS MED ANDREAS FRÅN SVERIGE SPRINGER

  • Joanna Swica
  • 12 juni, 2022
Läs mer
  • PT Online

SUGEN PÅ 8 VECKORS SOMMARLÖPUPLÄGG?

  • Joanna Swica
  • 7 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA