Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
Joanna Swica
Joanna Swica
  • Hem
  • Kategorier
  • PT Online
  • Friendcation
  • Info & kontakt
  • Träningslistan

Veckans träningslista V51

  • 20 december, 2019
  • Joanna Swica
Total
0
Shares
0
0
0

VECKANS PASS:
Måndag: Lätt överkroppspass + 1 timmes promenad.
Tisdag: ca 10 km löpning på löpband. 30 min uppvärmning + 3 x 3 min 4.40 tempo därefter 15 min löp i tröskelfart.
Ons: Benpass med fokus tunga böj supersat med utfallsteg.
Tors: VILA.
Fre: 90 min lätt löpning.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Ingen. Kört solo hela veckan. Får väl bli Netflix som höll mig sällskap på löpbandet då.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Trots något stel kropp och kort steg i löpningen pga strama fästen så gick det väldigt bra. Jag kände mig lätt och snabb.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Molly Sanden – Den som är den.

VECKANS MOTGÅNG:
Jag är en smula omotiverad. Jag tror det beror på att jag psykiskt har toppat mig själv dessa veckorna med ökenmaran och Musikhjälpen. Jag har liksom nått min kulm och famlar lite för att komma på rätt spår inför nästa tävling igen. Dessutom är jag trött. Jag vill bara att året ska vara över nu. Seså, next!

VECKANS REFLEKTION:
Fick en kommentar om att jag såg hälsosammare ut nu. Jag vet att personen menade väl då jag har lagt på mig lite och har fått tillbaka glöden. Men jag pallar verkligen inte höra kommentarer om vikt. Vilket jag även sa. Jag fattar att det inte är illa menat. Men helt ärligt talat – så här är det varje år runt julen, jag lägger på mig 3-4 kg då jag ÄLSKAR julmat/godis/bakverk och äter i princip dygnet runt. Kan man inte få göra det utan att bli påmind om att det “syns”. Jag kanske överreagerar, det är mycket möjligt har trots allt PMS, men vadfan. Så trött på att snacka kroppsform.

VECKANS HELL YEAH:
Ska norrut i helgen.

VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Skidor.
Söndag: Skidor.

VECKANS EXTRA:
Såg bilderna från kampanjplåtningen med Reebok. Herrejävlar, ser man ut så? Vill tapetsera varenda buss med bilderna.

57
Förgeående inlägg
  • Snack

Follow and unfollow – jakten på likes

  • 19 december, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Nästa inlägg
  • #Swicapredikar

Out of office

  • 22 december, 2019
  • Joanna Swica
Läs mer
Du kanske också är intresserad av
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 4 juli, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 27 juni, 2022
Läs mer
  • Träning & Hälsa
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 20 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 13 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 6 juni, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 30 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

VECKANS TRÄNINGSLISTA

  • Joanna Swica
  • 23 maj, 2022
Läs mer
  • Träningslistan

TRÄNINGSLISTAN ÄR TILLBAKA (V20)

  • Joanna Swica
  • 16 maj, 2022
3 comments
  1. Rebecka F skriver:
    20 december, 2019 kl. 17:49

    Åhh samma här. Så jävla trött på hetsen runt vikt. Jag lägger alltid på mig typ 3 kilo runt julen då jag älskar att äta massa gott. Problemet är att jag är kort som satan så det syns massor direkt. Och jag bara väntar på alla jäkla onödiga kommentarer i jul.

    Svara
  2. Malin skriver:
    21 december, 2019 kl. 09:15

    Du överreagerar inte! Man kommenterar inte andra människors vikt och kroppar, så enkelt är det! 👍😘

    Svara
  3. Jessica skriver:
    21 december, 2019 kl. 17:37

    Kan inte hålla med mer. Oavsett vad det gäller så lyckas fokus ändå ALLTID hamna på kroppen och dess vikt och form. Jag har fött två barn- efter varje graviditet har den första kommentaren ALLTID handlat om min kropp ( viktnedgång- vilket för övrigt är jävligt naturligt efter att ha varit gravid) och inte om att jag tryckt ut en livs levande frisk unge! Så snett, så snett.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Joanna Swica

Skriv in sökord och tryck enter

Vi använder cookies på vår webbplats, vill du specificera vilka cookies du tillåter klickar du på "Fler inställningar".
Fler inställningarTillåt alla Läs mer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA